5 padomi lielisku prezentāciju sniegšanai, ja baidāties no publiskas uzstāšanās

Jūsu profesors tikko paziņoja, ka visai klasei kādā semestra laikā būs jāveic obligātas prezentācijas, un tas ir vērts lielas daļas jūsu pakāpes. Ak, dārgais, Kungs, nē. Lūdzu nē. Kāpēc katrs profesors uzstāj, lai jūs uzstātos ar prezentāciju? Uzreiz jūsu vēders uzsit un visi tauriņi, kas pirms brīža bija mierīgi, pēkšņi kā traki plātās ar spārniem un metas visur augšā. Ar ko tu nodarbojies?

Apstājies. Elpojiet. Novērtējiet.

Tu to vari izdarīt. Uzticieties man, es esmu daudzkārt atradies tieši šajā pozīcijā, un es domāju, ka esmu iemācījies noslēpumus, kā izvilkt lielisku prezentāciju, kaut arī jūsu iekšpuse dreb kā vēja vētras spalva.

Pirmais, ko es vēlos pateikt, ir tas, ka ir labi justies nervozam vai pat baidīties no publiskas uzstāšanās. Pasaulē, kuru vada ekstroverti, bieži vien var šķist, ka ar mums kaut kas nav kārtībā, ja mēs pilnībā nepieņemam ideju sevi nodot sabiedrības uzmanības lokā, taču introvertam nav nekā slikta. Un nav nekā slikta, ja ir bail no publiskās uzstāšanās; tu neesi viens.

Celties cilvēku priekšā un tieši uzrunāt viņus nav viegli, un tas nav kaut kas viegli uztverams. Bet lieta ir tāda, ka publiskā uzstāšanās mūsu dzīves laikā tiek parādīta daudzas reizes, neatkarīgi no tā, vai tā ir skolā, darbā vai pat kāzās, kad mums ir jāuzstāda tosts, un mums tas ir jāspēj. Triks nav mainīt sevi, lai apmierinātu publiskās uzstāšanās cerības, bet gan mainīt runu vai prezentāciju, lai tā atbilstu jūsu stiprākajām un vajadzībām.

1. Esi drosmīgs un drosmīgs - ej pirmais

Pirmais un labākais man ieteikums uzstāties ar runu vai prezentāciju ir tas, ka jums vajadzētu brīvprātīgi pieteikties vai reģistrēties, lai dotos pirmais.

Pagaidi! Pirms atmetat mani, uzklausiet mani. Uzticieties man, vispirms ir labākais veids, kā rīkoties ar jebkuru prezentāciju trīs iemeslu dēļ.

1. Semestra sākumā tas tiek paveikts un izkļuvis no ceļa, kas nozīmē, ka, kamēr visi pārējie katru nedēļu streso, jo viņu prezentēšanas diena kļūst arvien tuvāka, jūs jau esat pabeidzis!
2. Lielākā daļa jūsu klases cilvēku ir tikpat nervozi kā jūs. Jūs varat izmantot viņu nervus savā labā, jo, kamēr jūs tur esat augšā un runājat, ir ļoti liela iespēja, ka viņi pat nepievērš uzmanību. Viņiem, iespējams, ir viena auss, kas jums pieskaņota, jo pārējās smadzenes veido garīgās piezīmes par viņu pašu prezentāciju. Ko viņiem vajadzētu darīt, kā viņi to var atlikt, vai viņi var izlikties, ka todien ir slimi? Redzi? Viņi pat neklausa.
3. Vispirms prezentēt nozīmē, ka nav neviena, kam būtu jādzīvo. Jūs, tiešā nozīmē, nosakāt etalonu visām prezentācijām, kas nāk pēc jums. Būšana pirmā novērš jebkādu pievienoto, nevajadzīgo spiedienu mēģināt būt lielākam un labākam par cilvēku, kurš devās pirms jums.

Es nesapratu milzīgo atvieglojumu par to, ka esmu pirmā, kas klāt, līdz manam otrajam semestrim koledžā. Man bija angļu valodas nodarbība, kurā visiem bija jāpiedalās dziesmā, kas iederas vienā no trim kategorijām (Growing Up and Growing Older, It's Complicated: Women and Men, and Social (In) Justice), un nez kāpēc nolēmu, ka es to nedarīju Es nevēlos pusgadu pavadīt bailēs, tāpēc es pierakstījos sadaļā Augt un augt vecāki, kas bija pirmā grupa, kas piedalījās. Tiklīdz es pierakstījos, es biju panikas režīmā. Ko es darīju? Pirmā prezentācija būtu jāveic nākamajās pāris klases stundās!

Es noturējos pie zemes un teicu savai trauksmei norauties. Es izvēlējos savu dziesmu (Džona Majera "83"), noklausījos to atkārtojumā, izdrukāju vārdus un sāku izklaidēties ar eksplikāciju. Pirms es to sapratu, es zināju savu eksplikāciju gan iekšpusē, gan ārpusē. Kad pienāca pirmā prezentāciju diena, mans profesors lūdza brīvprātīgos doties vispirms, un, pirms es paspēju sevi apturēt, roka izšāva gaisā. Es biju ne tikai daļa no pirmās grupas, bet es biju burtiski pati pirmā persona, kas uzstājās visā semestrī. Tie ir rieksti!

Es piecēlos tur, pasniedzu iespiestos tekstus, sāku savu prezentāciju un beidzu, atskaņojot dziesmu stundai uz sava profesora CD atskaņotāja (es zinu, es zinu, es esmu vecs - kas ir kompaktdisks?). Es ne tikai izsitu prezentāciju no parka, bet pēc tam, kad biju pabeidzis un atgriezies savā vietā, pilnīga atvieglojuma sajūta, kuru es jutu, bija absolūti eiforiska. Tas, iespējams, izklausās pēc hiperbola, bet es zvēru, ka biju uz mākoņa. Es atceros, kā katru klases sesiju pēc šīs dienas aplūkoju istabu un jutos atvieglots, ka man nebija bail no tā, ka man bija jāpiedalās tāpat kā dažiem maniem klasesbiedriem. Tas jutās lieliski.

Un, atsaucoties uz manu iepriekš minēto trešo punktu par to, ka nav jāpiedalās neviena cita prezentācijā, manā klasē bija divas meitenes, kuras kopā prezentēja savu dziesmu, kuru sadedzinātais kompaktdisks pat vispār netiks atskaņots. Tāpēc tieši no vārtiem viņi bija nesakārtoti, jo dziesmas atskaņošana bija sava veida svarīga prezentācijas sastāvdaļa. Vai jūs varat iedomāties, cik satracināts es būtu bijis, ja es būtu redzējis, ka tas notiek ar kādu pirms manas prezentācijas? Es būtu noraizējies par tehniskiem darbības traucējumiem, kā arī būtu bijis priekšā visiem. Kad es sēdēju savā vietā un biju pabeigta ar savu semestra prezentāciju, es sev pateicu klusu paldies, ka devos vispirms.

2. Ir radoši palīglīdzekļi un piemēri

Mans otrais ieteikums sniegt slepkavas prezentāciju ir saistīts ar redzes un dzirdes palīglīdzekļiem.

Skolotāji prezentāciju laikā mīl vizuālos palīglīdzekļus. Ja jums ir diagrammas, diagrammas, slaidi, fotoattēli vai videoklipi, jūs jau esat spēles priekšā. Kā palīgi palīdz jums baidīties no prezentācijas? Palīdzot jūsu prezentācijai, tie sniedz arī to, kas var likties kā auditorijas uzmanības novēršana. Ja jūs esat tāds pats kā es, visu acu skatiens uz jums liek nerviem stāvēt ļoti trauksmes stāvoklī, tāpēc, izmantojot prezentāciju, izmantojot PowerPoint vai video, tas rada nelielu elpošanas telpu, kamēr esat priekšā no klases, kur nav sajūtas, ka visi tevi skatītos, jo viņi tā nav! Viņi skatās jūsu interesanto videoklipu vai skatās uz jūsu lielisko sektoru diagrammu.

Kādreiz man bija jāsniedz prezentācija, kas Dzejas stundā bija vismaz desmit minūtes gara, un es biju satraukta, jo desmit minūtes izklausās pēc dzīves, kad jūs esat nobijies par piecelšanos cilvēku priekšā. Es pierakstījos, lai runātu par Džona Kītsa dzīvi un darbiem, un es jau biju ievērojis savu pirmo likumu un pierakstījies kā viens no pirmajiem vadītājiem, tāpēc zināju, ka man vajag savest kopā savu darbību.

Man izdevās atrast YouTube videoklipus, kas līdzīgi zemāk esošajiem lietotāju dzejas reinkarnācijām, kas parāda, šķiet, pats Džons Kīts, lasot vienu no viņa dzejoļiem. Tas bija lielisks vizuālās un dzirdes palīgs manai prezentācijai, jo tas ne tikai atrisināja problēmu ar to, ka jāaizpilda laiks, man faktiski nav jārunā, bet mans profesors un klasesbiedri nemaz negaidīja animāciju, un es varēju patiesībā dzirdi, kā viņi ķiķina vai čukst par to, cik forši tas bija. Bija ļoti iedrošinoši zināt, ka es viņus ne tikai pārsteidzu, bet viņiem tas šķita interesanti. Es zināju, ka tas pārvērtīsies galvenajos manas pakāpes punktos.

Vēl viens triks, kā pagarināt prezentāciju, jums faktiski nav jārunā, ir iekļaut auditorijas dalību. Esiet piesardzīgs, lietojot šo, jo jums jāatceras, ka šī joprojām ir jūsu prezentācija, un jums vajadzētu darīt lielāko daļu runas / prezentācijas. Jūs nevarat pārāk daudz ļaunprātīgi izmantot savu varu, kamēr esat tur augšā, tāpēc nav godīgi, ja citi cilvēki skaļi nolasa visus jūsu piemērus, taču, veicinot nelielu pūļa mijiedarbību, noteikti var būt pozitīvs rezultāts jūsu pakāpē, ja jums izdodas lai sāktu labu un / vai rosīgu diskusiju, vai arī aiciniet klasesbiedrus uzdot interesējošus jautājumus par jūsu tēmu.

Iespējams, ka šī pēdējā daļa tevi vienkārši ir vairāk nobiedējusi; ideja par publisku uzstāšanos, kad visu esat izplānojis līdz vēstulei, jau ir pietiekami šausminoša, un tagad es iesaku jums ļaut cilvēkiem uzdot improvizētus jautājumus? Vai es esmu traks? Nu, varbūt, bet tas ir blakus punktam. Mudināt savu auditoriju uzdot jautājumus par jūsu tēmu ir lielisks veids, kā pagarināt laiku, un tas palīdz jums parādīt profesoram, ka jūs zināt savu materiālu iekšpusē un ārpusē, jo jūs varat uzdot jautājumus.

Visticamāk, persona, kas jums uzdos jautājumus, ir jūsu skolotājs, un viņi to darīs neatkarīgi no tā, vai jūs atverat vārdu diskusijai vai nē. Viņi tevi pārbauda, ​​tāpēc tev būtu par labu novērst šo soli, darot to pats. Atkal vairāk bonusa punktu.

3. Zini savu materiālu iekšpusē un ārpusē

Lai sniegtu lielisku prezentāciju un ļautu sev nomierināt trauksmi, ir absolūti svarīgi, lai jūs zinātu savu tēmu pēc iespējas labāk. Izpētiet savu materiālu, izpētiet to vairākos leņķos, izveidojiet īsas, precīzas piezīmju kartītes, uz kurām varat atsaukties, ja nepieciešams. Pārliecība piecelties un runāt cilvēku istabas priekšā rodas, ja esat eksperts jūsu tēmā. Esmu redzējis, kā daudzi cilvēki krīt un sadedzina prezentāciju un kāzu grauzdiņu laikā, jo domāja, ka viņi to vienkārši var "paspēt" un gūt panākumus. Tas nedarbojas, un tas noteikti nepalīdzēs kādam, kurš jau ir gatavs prezentācijas sagatavošanai.

Zinot savu materiālu, jūs varat ne tikai pārliecinošāk prezentēt, bet arī vairāk iespēju "iziet no scenārija" un izklaidēties ar savu auditoriju. Koledžā man bija jāiziet kurss, kas veltīts runas rakstīšanai un prezentēšanai (runājiet par spīdzināšanu!), Un es nedomāju, ka spēšu to pārdzīvot, bet es ne tikai izdzīvoju, bet arī saņēmu daudz komplimentu par mans materiāls un manas iemaņas. Ļoti palīdzēja tas, ka es zināju savu materiālu. Es iesniedzu argumentu par to, kāpēc, manuprāt, vecākiem vajadzētu ļaut un mudināt savus bērnus lasīt Harija Potera sēriju.

Tas varētu izklausīties kā maiga tēma, taču tajā laikā tas bija ļoti pretrunīgi, jo vecāki apgalvoja, ka tas veicina burvestību. Tā kā es biju tik milzīgs Harija Potera fans, es zināju savu materiālu gan iekšpusē, gan ārpusē, un, zinot šīs sērijas, tik labi ļāvu izklaidēties savas prezentācijas laikā. Viens brīdis, kas man īpaši pievēršas, bija tas, ka slaidrādes laikā es ievietoju diezgan lielu Ralfa Fiennesa foto kā lords Voldemorts, un, kā daži no jums varētu atcerēties, varonis ir ļoti bāla āda un bez deguna.

Tātad šis slaids parādās, un viņš ir redzams visā krāšņumā, lai auditorija to redzētu, un es eju: "Jauki, ja?" Un tas smējās! Prezentācijas laikā ir dažas lietas, kas vairāk iedrošina nekā jokot un pareizi piezemēties. Ja es nejustos tik ērti ar savu materiālu kā es, es nekādā gadījumā nebūtu varējis šo joku veiksmīgi uztaisīt.

4. Nesiet izdales materiālus un / vai rekvizītus

Vēl viens padoms, kā radīt atmosfēru, kurā jūs jūtaties ērti klases priekšā, ir iekļaut izdales materiālus visiem. Tas var būt jebkas, ja vien tas attiecas uz jūsu tēmu. Jūs varat dot auditorijai brošūras par jūsu tēmu, kuras viņi var pārlapot un klusējot lasīt, kamēr jūs runājat, jūs varat dot viņiem savu diagrammu un diagrammu drukātas versijas, lai viņi varētu paskatīties uz savu galdu, nevis uz augšu, vai dodiet viņiem bingo karti vai vārdu meklēšanu, kas ietver lietas, par kurām jūs runājat, lai tās būtu aizņemtas, kamēr jūs prezentējat.

Šis padoms ir ļoti atvērts interpretācijai un zina, kas ir piemērots klasei vai arēnai, kurā jūs runājat. Kādreiz es paņēmu līdzi krāsojamās lapas un krītiņus klasei, kurā es piedalījos, un vienīgais iemesls, ar kuru es varēju atbrīvoties, bija tas, ka tā bija bērnu psiholoģijas stunda, un es runāju par bērna attīstību. Bērniem patīk krāsot, tāpēc tas kaut kā iederējās manā prezentācijā. Krītiņu ņemšana uz prezentāciju par auksto karu tomēr nebūtu piemērota. Tāpēc jums jāzina sava auditorija (un jūsu profesors), lai zinātu, ar kādiem izdales materiāliem vai aktivitātēm jūs varat izkļūt.

Lai spīdētu uz to no citas perspektīvas, ārpus klases es divreiz esmu bijusi goda kalpone / matrone un veiksmīgi atbrīvojusies no nepieciešamības vienreiz teikt runu, jo man bija tikai 16 gadi, un tās bija manas māsas kāzas. Es izspēlēju kautrīgo mazās māsas kārti un no tās izvairījos. Atskatoties uz priekšu, es vēlētos, lai es būtu bijis pietiekami drosmīgs, lai runātu, bet ko es varu darīt? Šis laiks ir pienācis un pagājis. Tomēr, kad mana labākā draudzene apprecējās, tas bija pavisam cits stāsts.

Es biju pieaudzis, precējusies sieviete, un es zināju, ka manam BFF daudz nozīmēs tas, ka es runāju. Bez vīra un mammas mana labākā draudzene ir viena no manām lielākajām atbalstītājām, un es zināju, ka vēlos teikt lielu runu (bez raudāšanas!), Kas godina viņu, viņas laulību un mūsu attiecības. Šeit ļoti noderēja rekvizītu izmantošana. Visas draudzības laikā es un mans BFF atklājām mīlestību uz apģērbu iepirkšanos. Mēs kopā izgājām un pārbaudījām košās krāsas un mīkstos audumus.

Kādu dienu, kamēr mēs bijām ārā, mēs abi novērojāmies krāšņā, dinamiskā, dzeltenā džemperī. Mums tas patika! Šī apģērba gabala noskaidrošanas laikā viens no mums teica: "dzeltenie džemperi ir mīlestība". Tas ir nepāra teikums, bet mēs esam nepāra (bet jautri!) Duets, un tāpēc frāze "dzeltenais džemperis" kļuva par mūsu mīlas terminu vai veidu, kā pateikt viens otram "es tevi mīlu".

Tāpēc savas runas laikā es ne tikai izstāstīju šo stāstu kāzu viesiem, bet arī pasniedzu savam BFF skaistu dzeltenu džemperi. Tas izpelnījās aplausus un pūļa "awws", bet es patiešām uzšļakstījos, kad arī viņas vīram pasniedzu viņa paša spilgti dzeltenu džemperi, lai viņš teiktu "laipni lūgti ģimenē!" Tas, ka zināju, ka manas arsenālā ir šīs dāvanas un ka tās ne tikai labi uzņems mans BFF un viņas vīrs, bet arī pievērsīs uzmanību no manis un pievērsīs uzmanību tām un viņu reakcijām, palīdzēja man justies vieglāk ar savu dāvanu runa.

Vārdu uzmundrināšana sev prezentācijas laikā var palīdzēt!

5. Nervu enerģijas risināšana

Vai jūs nervozējat, kad esat nervozs? Vai rokas trīc, kad esi klases priekšā? Ja tā, jūs neesat viens. Es savilku laulības gredzenu ar īkšķi, ja grupas apstākļos jūtos nervozs. Un man noteikti nav svešas drebošas rokas, atrodoties klases priekšā. Angļu valodā 7. klasē mans skolotājs, izmantojot projektoru, mums sastādīja diagrammu teikumus, un es atceros, kā skatījos uz manu vijīgo, zig-zagging rakstību, kad es pasvītroju lietvārdus un riņķoju priekšvārdu frāzes zem klasesbiedru skarbās kontroles.

Ja jums patiešām ir nervoza ērce, nejūtaties apmulsis, tas ir pilnīgi normāli, ja trauksme izpaužas fiziskā veidā. Vislabāk ir elpot un novirzīt šo enerģiju noderīgā kustībā. Ja jūs esat līdzīgs man un runas laikā ciešat no drebošām rokām, ir pilnīgi pieņemami izmantot tribīni sev priekšā (ja tāds ir), vienkārši viegli turieties pie sāniem, uzrunājot auditoriju. Neaizmirstiet reizi pa reizei ļauties, lai pielāgotu piezīmes vai pievērstu uzmanību vienam no saviem piemēriem, un pārliecinieties, ka neesat to "balti kniebis" un nevienam pat neienāk prātā paskatīties uz jūsu rokām.

Lielisks roku pielietojums prezentācijas laikā ir tas, ka runājot, uz kartēm uzrakstiet īsas piezīmes. Tas ir kaut kas, ko esmu redzējis Džonu Stjuartu darām The Daily Show. Es nezinu, vai viņš to dara tāpēc, ka ir nervozs, vai arī tās ir īstas piezīmes, taču jums pierakstītās piezīmes varētu būt tikpat vienkāršas kā uzmundrinoši vārdi, piemēram, "jums tas ir" vai "lielisks darbs "lai ne tikai aizņemtu rokas, bet arī pasniegtu sev nelielu runu, kamēr jūs prezentējat.

Pirms runāšanas jūs varētu arī piezīmēt savus materiālus un pēc tam izmantot savu nervu enerģiju, lai ietu viņiem blakus atzīmes. Cik lieliski jutīsies, ja blakus vārdiem "jūs esat puslīdz paveicis!" kā jūs sekojat līdzi? Varu derēt, ka tas pat smaidīs jūsu sejā, kas var būt tikai pozitīvs punkts jūsu prezentācijai.

Citi nervu enerģijas piemēri ir saistīti ar ķermeņa valodu un stāju. Kaut arī prezentācijas laikā jūs nevarat izturēt stingru ramrodu, jums arī nevajadzētu staigāt telpā. Stingrs kā putnubiedēklis vai temps kā nervozs, pirmo reizi tēvs rada gan negatīvu uzmanību jūsu auditorijai, kā rezultātā visas acis ir vērstas uz jums tieši tā, kā vēlaties izvairīties.

Labākais veids, kā nodrošināt, ka visu laiku nepaliekat vienā vietā, bet arī netraucējat tempu, ir izkārtot prezentācijas materiālus dažādās vietās, nevis visos tieši jums priekšā vai zem galda. Piemēram, ielieciet piezīmju kartītes uz pjedestāla, bet izdales materiālus, ko pasniegsiet klasei, novietojiet uz galda, kas atrodas nelielā attālumā. Ja kādu punktu, kuru vēlaties izdarīt, var ilustrēt uz tāfeles, izmantojiet tāfeles sadaļu, kas nav tieši pie jums, bet joprojām ir redzama auditorijai.

Zinot istabu, kurā jūs uzstāsieties, tiek iegūtas papildu priekšrocības, jo jūs varat plānot savas kustības, pat ja tas nav acīmredzams. Un lielisks veids, kā nodrošināt, ka jūs varat sagatavot savu vietu, ir vēlreiz atsaukties uz manu pirmo punktu. Brīvprātīgi vispirms prezentējiet, pēc tam jūs varat ierasties agri klasē, lai izveidotu savus materiālus. Redziet, tā joprojām ir lieliska stratēģija!

Atcerieties - tas ir tikai uz brīdi

Ticiet vai nē, tas būs beidzies, pirms jūs to zināt. Vēl viena lieta, ko man patīk darīt, pirms man jārunā, ir tā, ka es domāju par atvieglojumu, ko izjutīšu, kad tas būs beidzies. Nereti es vakar vakarā pirms runas kaut ko daru un pie sevis domāju: "Šajā rītdienas laikā tas būs beidzies". Dīvaini, tikai šis teikums vien man palīdz, jo prezentācijas sniegšana vai uzstāšanās grupai ir tikai īsu brīdi jūsu dzīvē.

Nav svarīgi, vai tā ir trīs minūšu runa, desmit minūšu prezentācija vai stundu ilga lekcija (jā, cilvēki, kas lasa lekcijas, var justies nervozi, kaut arī to bieži dara! Neviens nav pasargāts no sabiedrības runājot tauriņos) šī lieta ir jādara tikai vienā brīdī, un jūs to varat izdarīt. Vienkārši izpildiet manus padomus un ieteikumus, pielāgojiet prezentāciju, lai tā būtu piemērota jums, nevis otrādi, un katru reizi jūs to pavirši.