Izvairieties no šiem 3 uzvedības veidiem, ja vēlaties palielināt emocionālo inteliģenci darba vietā

Shutterstock

Klāt ir emocionāli inteliģenti cilvēki. Viņi novērtē lietas, ko dzīve viņiem met, nevis iestrēgst viņu galvā, veidojot stāstus par to, kā apkārtējiem cilvēkiem jārīkojas.

Sadalīt 3 uzvedības, no kurām jāizvairās, meklējot emocionālās inteliģences izkopšanu

Emocionālā inteliģence attiecas uz kāda cilvēka spēju izmantot, saprast un pārvaldīt savas emocijas. Parasti tas tiek darīts ar nolūku pārvarēt izaicinājumus, iejusties citu priekšā un efektīvi sazināties. Ikviens, kurš pavadījis vairāk nekā piecas minūtes smagā vidē, zina, ka to ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču ir labas ziņas.

Patiesība ir tāda, ka emocionālā inteliģence ir prasme. Pietiekami daudz praktizējot, ikviens var vairāk saskanēt ar savām emocijām un to, kā tās ietekmē apkārtējo pasauli. Trīs zemāk uzskaitītās izturēšanās ir daži izplatīti šķēršļi emocionālās inteliģences izmantošanai. Apsveriet, kā šādi faktori varētu ietekmēt kāda personīgo, profesionālo un vispārējo labklājību.

Ieslīgšana pagātnē (vai nākotnē)

Visi ir iestrēguši, domājot par pagātni. Tas nav noziegums, bet tas noteikti neveicina emocionālo inteliģenci.

Sapņošana par pagātni ir lielisks veids, kā izvairīties no pašreizējās situācijas. Ja kāds domā par sliktu atmiņu, viņš varētu izmantot iespēju atgūt viltus sajūtu par to kontrolēt. Ja kāds ir aizķēries nākotnes iztēlē, viņš, iespējams, to izmanto kā iespēju izlikties, lai kontrolētu, kas notiks tālāk.

Lūk, patiesība: nekas nevar mainīt pagātni; un nākotne ir tik neskaidra, ka tērēt pārāk daudz laika, domājot par to, ir izšķērdīgi. Cilvēki atsakās no kontroles pār tagadni un nākotni, kad viņi ir pārāk aizrāvušies ar domām par to, kas noticis vai kas notiks.

Var būt grūti neuztraukties par nākotni, bet tas ir tikai vēl viens veids, kā emocionāli neinteliģenti mēģina izmantot kontroli. Plānošana un domāšana ne vienmēr ir vienāda ar efektīvu pieeju vai labu rezultātu. Patiesībā, kad cilvēki pārdomā, tas ir vienvirziena stresa stress.

Nereālu mērķu izvirzīšana

Kad kāds izvirza nereālus mērķus vai uztur nereālas cerības, viņš tikai kaitē sev un mēģina kontrolēt apkārtējos cilvēkus.

Skarbā patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku ar lielām cerībām nesaprot, cik augsti ir viņu pasūtījumi. Patiesībā daudzi cilvēki domā, ka ļoti lielas cerības ir laba lieta. Viņi apgalvo, ka viņu prasība pēc pilnības palīdz viņiem pašiem un citiem labāk.

Parasti tā nav taisnība - un pat tad, ja tā ir, kurš vēlas lielāku sniegumu par pārmērīgas kontroles cenu? Nevienam nevajadzētu izvirzīt mērķus citiem, izņemot sevi; un kad tas notiek, šiem mērķiem jābūt reāliem.

Klāt ir emocionāli inteliģenti cilvēki. Viņi novērtē lietas, ko dzīve viņiem met, nevis iestrēgst viņu galvā, veidojot stāstus par to, kā apkārtējiem cilvēkiem jārīkojas.

Turklāt, ja kādam ir nereālas cerības, tas izraisa neapmierinātību (visiem iesaistītajiem) tikai tad, ja tas netiek izpildīts. Pārāk augstu mērķēt nav lietderīgi - tas atstāj visus uz zemes.

Tā vietā, lai izvirzītu nereālus mērķus vai saglabātu nereālas cerības, mēģiniet:

Apstiprināt situāciju un tās negatīvos aspektus, nevis nokļūt sapnī par pozitīvo
Robežu izveide, lai mudinātu pārmaiņas (nevis pieņemt, ka tās notiks, vai gaidīt, kamēr tās notiks)

Citu cilvēku kritizēšana

Visi reizēm ir kritiski - un nav nekā slikta meklēt veidus, kā uzlabot! Bet, kad cilvēki pārāk bieži kritizē citus, tas parasti liecina par iekšēju nedrošību.

Ir viegli nokļūt idejā, ka kritiska domāšana ir vienīgais veids, kā demonstrēt prasmes vai zināšanas. Kritiskā domāšana ir lielisks veids, kā saliekt šos muskuļus; kad cilvēki tomēr ir pārlieku kritiski pret citiem, tas var sākt padarīt viņus par šauriem. Kādam ir grūti saglabāt atvērtu prātu, ja viņš vienmēr ir aizskarts.

Kritizēt citus var būt grūts ieradums, lai to pārtrauktu; tas ir labs veids, kā:

Novietojiet sevi kā autoritāti
Nostipriniet savas idejas

Vienkārši atcerieties: ir divu veidu kritika. Noderīgas kritikas mērķis ir padarīt pasauli labāku. Nelietderīga kritika parasti nepalīdz nevienam, bet tikai personai, kura to sniedz.

Emocionāli inteliģenti cilvēki zina, ka citu kritizēšana nav labs viņu laika vai enerģijas izlietojums. Tā vietā viņi koncentrē savus resursus uz sevis vai apkārtējās pasaules uzlabošanu.

Emocionālajai inteliģencei nav noslēpuma

Emocionālās inteliģences izkopšanā nav ātru triku. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk nekā citiem, taču visi var strādāt, lai pazeminātu stresa līmeni un efektīvāk sazinātos ar citiem. Ja cilvēks ir gatavs savās projekcijās spītēties, koncentrēties uz sevi un noturēt nekustīgu galvu, tas var tālu palīdzēt uzlabot viņu pieeju dzīvei un to, kā apkārtējie cilvēki to uztver.