Satura rādītājs:
Novērtēt cilvēkus, ar kuriem strādājat ikdienā, ir efektīvs veids, kā mazināt stresu un radīt vairāk prieka un harmonijas darba vietā.
Pateicības ieguvumi darbā
Neatkarīgi no tā, cik aizņemti vai saspringti mēs esam darbā, mēs nedrīkstam aizmirst cienīt un pateikties cilvēkiem, ar kuriem mēs strādājam. Maya Angelou reiz teica: "Cilvēki var neatcerēties tieši to, ko jūs darījāt vai ko jūs teicāt, bet viņi vienmēr atcerēsies, kā jūs viņus jutāt." Veltiet tikai dažas minūtes, lai izsētu pateicības un atzinības sēklas, un vērojiet, kā tās izaug par vēl bagātīgākām dāvanām, par kurām jums būs jāpateicas.
Vienkāršākais veids, kā iegūt vairāk laimes un gandarījuma darbā, ir sākt novērtēt visas labās lietas, kas jums notiek. Vai jūs novērtējat cilvēkus, ar kuriem strādājat? Vai izmantojat laiku, lai pateiktos kolēģiem par ieguldīto darbu un atbalstu? Vai esat dāsns un patiess ar komplimentiem un uzslavu? Veiciet šīs astoņas vienkāršās darbības un skatieties, kā labas lietas sāk notikt visapkārt jums, jūsu kolēģiem un jūsu uzņēmumam.
8 veidi, kā izkopt pateicības attieksmi darbā
- Uzrakstiet vēstuli kolēģim, sakot, cik pateicīgs jūs esat par visu viņa smago darbu.
- Saki paldies. Atrodiet veidu, kā ļaut savam priekšniekam, vadītājam vai komandas vadītājam uzzināt, cik ļoti jūs novērtējat savu darbu, ieguvumus, apmācības iespējas vai elastīgumu - neatkarīgi no tā, kas jūs priecē un pateicas par paveikto darbu. Pateicības izteikšana par lietām, kas jums patīk un kas atvieglo jūsu dzīvi, ir pozitīvas atkārtotas izpildes veids, kas veicina nepārtrauktu labu lietu plūsmu pret jums. Sakot paldies, jūs pastāstāt priekšniekam, kas darbojas, nevis pastāvīgi sūdzaties par to, kas nedarbojas. Pateicība un pozitīva attieksme iet roku rokā. Nav iespējams iegūt vienu bez otra.
- Atbalss kolēģu pateicības attieksme. Uzziniet, kā ar žēlastību un pazemību pieņemt kāda cita pateicības izpausmi. Lai gan mēs domājam, ka esam pazemīgi un atturīgi, noraidot kāda pateicības izteikšanu mums kā “Tas nebija nekas”, mēs patiesībā apvainojam cilvēku, kurš mums tikko izteicis komplimentu. Samazinot kāda cita pateicības izteikšanu, mēs aplaupām labās jūtas, kuras viņiem rodas, kad viņi velta laiku, lai novērtētu apkārtējo pasauli.
- Veltiet mirkli. Pirms ēdat pusdienas, sākat sapulci vai sākat strādāt pie saspringta projekta, pasakiet klusu lūgšanu un pateicieties par to, ko gatavojaties ēst, uzzināt vai piedzīvot. Klusi izsakiet savu atzinību par barojošo pārtiku, stabilo darbu ar drošu algu un iespēju augt un mācīties pat tad, ja projekti var šķist izaicinoši un saspringti.
- Paskaties apkārt. Pateiciet savu pateicību ārpus biroja ikvienam, ar kuru sastopaties visas darba dienas laikā: degvielas uzpildes stacijas dežurantam, serverim, kurš jūsu moku vienmēr izgatavo tieši tā, kā jums patīk, dienas aprūpes darbiniekam, kurš nesūdzas, kad ieradīsities dažas minūtes vēlu, lai izvēlētos savu bērnu. Paplašinot savu pateicības loku tiem, kas jūs atbalsta, kamēr jūs strādājat, jūs turpināt aicināt pozitīvo labo lietu plūsmu pret jums.
- Atbildēt. Atbildiet uz visiem atvērtajiem e-pastiem ar vienkāršu paldies; to darot, palielināsies to reižu skaits, kad katru dienu pozitīvi paužat pateicību. Vienkāršas atbildes ievietošana prasa mazāk nekā 10 sekundes, un tas palīdz uzlabot saziņu, paziņojot otrai personai, ka viņa ziņa ir saņemta.
- Esi personīgs un specifisks. Pēc katras sanāksmes, kas notiek ārpus jūsu biroja, vienmēr sekojiet līdzi personalizētai pateicības piezīmei (ar roku rakstītai) vai tūlītējam e-pastam. Norādiet konkrēti divas vai trīs lietas, kas jums patika sapulces laikā. Lai palīdzētu pierakstu rakstīšanai pierast, uz sava galda turiet glītu zīmīti ar kartītēm, aploksnēm un pastmarku paketi. Vieglāk un personiskāk ir atcelt pateicības rakstu ar roku, nevis formatēt vēstuli, adresēt aploksni un virzīt to caur pasta mašīnu.
- Sviniet pateicību. Kāro un demonstrē kārtis un atzinības žetonus, ko esat saņēmis no citiem. Piespraudiet pateicības piezīmes, kartītes, fotogrāfijas vai citus piemiņus par notikumiem un darbībām, par kurām kāds jums izteica atzinību. (Saglabājiet šo vēstuļu un paldies piezīmju kopijas savā privāto failu mapē, lai atbalstītu nākamo veiktspējas pārskatīšanu vai paaugstināšanas pieprasījumu.)
Kad apņematies atzīt un novērtēt cilvēkus, ar kuriem katru dienu strādājat, drīz atklāsiet, ka bez piepūles plūst pozitīvas lietas (materiālas, garīgas un emocionālas). Pateicības izteikšana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mazināt stresu, uzlabot attiecības, palielināt ietekmes loku un piesaistīt darbā pozitīvus cilvēkus.
Vienkārša pateicības kartīte var palīdzēt uzlabot jūsu attiecības darbā.
Microsoft Office tiešsaistes attēli
© 2012 Sally Hayes