Kā uzlabot publisko runu, izmantojot virtuālās realitātes lietotnes

Gūstot aukstas kājas?

Vai jums kādreiz ir nācies uzrunāt kādu grupu un uzskatāt, ka burtiski labprātāk atrastos citur, nevis tur? Pēkšņi atrasties nāvējoša tuksneša vidū vai iestrēgt nosmakušā alā šķiet pievilcīgāk nekā vērsties pūļa priekšā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kāzu pieņemšanas adrese vai mārketinga piķis darbā, bailes un satraukums, ko izjūtat, kad gatavojaties runāt, ir unikāli.

Gadu gaitā runas treneri un pašpasludinātie eksperti ir iemūžinājuši padomus, trikus un uzlaušanas, kā tikt galā ar problēmu. Tie ietver tādas lietas kā saldu kārumu lietošana, spēlēšanās ar saspraudes un pat pūļa iztēlošanās viņu dzimšanas dienas uzvalkos. Tomēr neviens nav bijis tik veiksmīgs kā virtuālā realitāte. Lūk, kā jūs varat uzlabot publisko uzstāšanos, izmantojot virtuālās realitātes lietotnes.

Glosofobija

Pirms mēs iedziļināmies sīkāk par to, kā šī tehnoloģija palīdz, ir svarīgi saprast pašu problēmu. Bailes no publiskas uzstāšanās citādi tiek dēvētas par glosofobiju. Tomēr neļaujiet šim lielajam izdomātajam vārdam sevi apmānīt, jo šis nosacījums ietekmē lielāko daļu no mums. Faktiski no 2018. gada jūnija daudzi pētījumi parādīja, ka šī problēma ietekmē līdz 75% ASV iedzīvotāju.

Glosofobija

Kas izraisa šīs bailes?

Tātad, kas tieši izraisa šīs bailes? Neskatoties uz to, ka tik daudzi no mums cieš no vienām un tām pašām problēmām, sakne ne vienmēr ir vienāda. Šeit ir visbiežāk sastopamie izraisītāji, kas saistīti ar glosofobiju.

1.

Fobijas ir trauksmes traucējumu forma, taču starp tām ir daudz atšķirību. Tomēr citi traucējumi šajā spektrā var izpausties arī kā bailes no publiskas uzstāšanās. Visbiežāk šajā gadījumā ir PTSS un panikas traucējumi. Dažas fobijas ir saistītas arī ar šīm bailēm, ieskaitot agorafobiju, kas ir iracionālas bailes no atklātām pārpildītām vietām.

2.

Starp pašvērtējumu un sociālo uztraukumu pastāv milzīga saistība. Biežāk nekā nē, mēs mēdzam būt mūsu vissmagākie kritiķi, kas dara visu, kas vajadzīgs, lai sevi pazemotu. Varētu būt, ka jūs nevarat pārtraukt sevi salīdzināt ar to lielisko oratoru, uz kuru jūs skatāties. Vai varbūt jūs apzināties savu izskatu un jūtat, ka tas ir viss, kam jebkura auditorija pievērsīs uzmanību.

3.

Runājot par glosofobijas cēloņu izskaidrošanu, traumatiskā teorija tiek parādīta diezgan skaidri. Īsumā tas norāda, ka pagātnes negatīvajai pašizpausmes pieredzei ir milzīga ietekme uz to, cik ērti mēs uzrunājam pūļus vēlāk dzīvē. Dažas no šīm pieredzēm ietver tādas lietas kā līniju aizmiršana izrādē, izsmiešana ārpus skatuves vai kāda cita veida negatīva uzņemšana.

Dažām traumu formām faktiski nav nekāda sakara ar publiskām prezentācijām, kur lielisks piemērs ir iebiedēšana. Ir pierādīts, ka iebiedēšana, iespējams, izraisa publiskas uzstāšanās trauksmi, un viens no 5 cilvēkiem, kuru ietekmē šķēršļi, ziņoja par bērnu iebiedēšanu vēsturē.

4.

Dažreiz tieši bailes no nezināmā mūs satrauc sabiedrisko uzrunu laikā. Eksperti ir pierādījuši, ka pieredze vairo pārliecību, jo tā apkaro bailes no nezināmā. Tāpēc ir pilnīgi attaisnojami, ja jums ir iesācēju nervi, ja pirmo reizi uzrunājat lielu pūli. Laba lieta ar šo trauksmes cēloni ir tā, ka ar laiku jūs mācāties, tāpēc bailes būtībā sašaurinās un pazūd.

5.

Tas notiek ar labāko no mums. Neatkarīgi no tā, cik prasmīgs un pieredzējis esat, stāvēšana nepazīstama pūļa priekšā vai jaunā vidē var būt diezgan biedējoša. Tāpat kā ar iesācēju satricinājumiem, arī ar praksi tie iet diezgan viegli.

Glosofobija: Inforgrāfs

SpeechBuddy

VR izmantošanas kā terapijas princips

Tāpēc tagad, kad mēs saprotam, kas ir bailes un kas tās izraisa, nākamais un vissvarīgākais solis ir izdomāt, kā tikt galā ar problēmu. Kā jau iepriekš minēts, pastāv visādas vecu sievu pasakas un mīti par to, kā tikt galā ar bailēm no publiskas uzstāšanās. Šie reti darbojas.

No otras puses, virtuālās realitātes ekspozīcijas terapija (VRET) ir patiesi revolucionējusi glosofobijas pārvaldību. Tas ir paņēmiens, ko izmanto specifisku fobiju un trauksmes traucējumu ārstēšanai, pakļaujot pacientus viņu izraisītāju 3D simulācijām. Tas tiek darīts kontrolētā vidē un pakāpeniskas devas, lai jūs varētu pielāgoties, pārvarot savas neracionālās reakcijas. Šī terapija tiek veikta pirms iedarbības uz reālo priekšmetu.

Ir daudz dažādu lietotņu, kas paredzētas šim konkrētajam mērķim. Jums būs nepieciešama arī tāda vadības ierīce kā tālrunis vai klēpjdators, virtuālās realitātes okulārs un saderīgas austiņas. Programmatūra nosaka to, cik efektīva būs terapija, jo viņiem visiem ir kaut kas atšķirīgs. Šeit ir seši no labākajiem un tas, kas viņus atšķir.

VR izmantošana publiskajā runāšanā

6 labākās virtuālās realitātes lietotnes terapijai un publiskai runai

1. Virtuālā runa

Šī ir lietotne, uz kuru izvēlēties, ja meklējat reālistisku iestatījumu. Virtuālajā runā ir augstas kvalitātes vizuālā un skaņas grafika, kas ļaus justies kā patiesībā uzrunājot reālus cilvēkus. Kaut kas unikāls programmatūrā ir tas, ka tajā ir faktiskie trokšņa traucētāji. Tas jums būs pietiekami sagatavojies prezentācijai, lai nekas jūs neizmestu no domu gājiena.

Vēl viena šīs lietotnes izcilā iezīme ir tās piedāvātā dažādība auditorijas lieluma ziņā. Tādēļ, ja gatavojaties prezentācijai, jūs varat viegli veikt pielāgojumus atbilstoši savām īpašajām vajadzībām. Saskaņā ar šo sagatavošanu ir arī slaidu projekcijas funkcija, kas palīdz jums praktizēt savu faktisko prezentāciju. Tas padara to par lielisku iespēju sagatavot un citas runas šajā formālākajā līnijā.

VirtualSpeech - publiskas uzstāšanās VR

2.

Šī konkrētā programmatūra ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuru glosofobija ir saistīta ar bailēm no pūļiem, kā arī ar satraukumu par sniegumu. Tas ietver tādas lietas kā taimeris un virtuālais, lai nodrošinātu, ka bailēs jūs nenokļūstat pieskarē, kas ir pilnīgi nesaistīta un laikietilpīga tēma. Tajā ir arī noderīgi padomi, kas atgādina paraudzīties uz auditoriju un saglabāt toni.

Viena no labākajām lietām par runas centra VR ir vietu skaits, no kurām jums jāizvēlas. Ir līdz pat 12 dažādām vietām, tostarp TV interviju komplekts, konferenču zāle, kāzu svinības, tiesas zāle un citas vietas. Ir arī ļoti interesanti vizuāli traucējoši faktori, tostarp dinozaurs, kas paredzēts, lai sagatavotu jūs vissliktākajam. Tas noteikti to izceļ un padara to daudz jautrāku lietošanu.

Runas centra VR pārskats

3.

Ciktāl tas attiecas uz grafikas kvalitātes dizainu, Virtual Orator vēl ir nedaudz jāpaveic. Tomēr, ja tam nav reālistisku izpausmju, tas vairāk nekā kompensē ar īpašo AI reakciju. Šī programmatūra ļauj lietotnei izcelties, jo tā ir viena no vienīgajām iespējām, kur auditorija, ar kuru praktizējat, faktiski uzdod jautājumus. Tas padara šo pieredzi daudz interaktīvāku, kas ir ideāli, ja jums ir bailes nokļūt ar sarežģītiem jautājumiem.

Programmatūra apvieno labāko no virtuālā oratora un virtuālās runas iespējām, ļaujot piekļūt ne tikai vairākām atrašanās vietām, bet arī iespēja izvēlēties auditorijas lielumu. Tas dod jums pielāgotu pieredzi, kas ir vistuvāk tam, ar ko jūs, visticamāk, nodarbosies reālajā dzīvē.

Virtuālās oratora apskats

4.

Šī konkrētā iespēja jums ir vislabākā, ja jums ir sava veida pieredze kā oratoram. Tas patiesībā daudz nepievērš uzmanību tam, lai jūs pierastu pie pūļiem un dažādām vietām. Tomēr jūs galu galā apgūsiet daudz ļoti svarīgu prasmju, kas noteikti uzlabos jūs publiskās prezentācijās. Viena no tām ir skaļuma un toņa regulēšanas māksla. Programmā ir ekrāna paziņojumi, kas informē jūs, kad abos kontos esat pārāk augsts vai pārāk zems. Tādā veidā, kad jūs faktiski iepazīstināsieties ar cilvēkiem, jūs būsiet dzirdams un skaidrs.

Vēl viena svarīga prasme, ko iemācīsities, izmantojot Samsung virtuālās realitātes lietotni Be Fearless, ir tas, kā pārvaldīt runas tempu. Pēdējā lieta, ko vēlaties, sniedzot publisku uzrunu, ir pārspēt savu prezentāciju, jo jūsu nervi ieguva labāko no jums. Šī lietotne ļauj jums apzināties, kad to darāt, lai jūs varētu atbilstoši pielāgot tempu. Visbeidzot, jūs uzzināsiet, kā uzturēt acu kontaktu ar auditoriju, izmantojot šo lietotni. Tas nav tik daudz, kā skatīties iemiesojumiem acīs, bet gan saglabāt acis viņu galvas līmenī. Šī ir svarīga prasme, kuru jūs iegūsiet, lai izmantotu reālajā dzīvē.

Visbeidzot, lietotne ļauj ierakstīt un atskaņot runu turpmākai izmantošanai un palīdzēt uzraudzīt progresu.

5.

Šī lietotne ir diezgan vienkārša, taču tā noteikti paveic darbu. Tas ir lielisks veids, kā pierast pie tā, ka cilvēki skatās uz tevi. Vizuālā grafika ir diezgan vidēja, taču atvērtā un veiklā iestatīšana noteikti izceļ katru atsevišķo iemiesojumu jūsu auditorijā. Tas varētu būt katra agorafobiska cilvēka murgs, bet tas ir lielisks veids, kā pārvarēt bailes, tieši iedarbojoties. Kaut kas interesants tajā ir tas, ka daži auditorijas locekļi ir īpaši izstrādāti, lai nepievērstu uzmanību tam, ko jūs sakāt.

Tas varētu būt kāds, kurš lieto austiņās, ir satricinājis vai skatījies uz kosmosu. Reālajā dzīvē tas ir kaut kas tāds, kas noteikti var traucēt un radīt vilšanos jums kā oratoram. Tāpēc vislabāk ir pierast pie šīs iespējas, lai tad, kad tā notiks, un jūs varat derēt, ka tā notiks, tas nemazinās jūsu garu un neliks jums šaubīties par sevi. Šeit ir video par to, kas jums jāgaida.

6. PSim virtuālās realitātes lietotne

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir PSim, kas pilnībā nozīmē Presentation Simulator. Šī lietotne pārspēj visvairāk tirgū, sākot no daudzveidības iestatīšanas līdz vizuālajai kvalitātei. Tas galvenokārt ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem ir bailes no publiskas uzstāšanās oficiālā vidē. Šī iemesla dēļ pieejamās vietas ir 3 izmēru konferenču zāles, ieskaitot lielas, vidējas un mazas. Tas ļauj praktizēt oficiālas prezentācijas ar dažādu pūļu lielumu.

Visualitātes ziņā PSim ir nenoliedzams kvalitātes čempions. Šeit ir iestatījuma fotoattēls, lai sniegtu priekšstatu par to, cik laba ir kvalitāte. Tas izceļas arī ar to, ka jūsu auditorijas iemiesojumi ir pieejami dažādās etniskajās grupās, vecumos, izmēros un klasēs. Tas pārliecinoši pārspēj vispārīgākās un bieži vien viena brauciena auditorijas, ar kurām jūs praktizējat lielākajā daļā citu programmu. Tā rezultātā jūs pārvarat trauksmi, kas saistīta ar jauniem pūļiem, jo ​​jūs esat pakļauts praktiski visu grupu pārstāvjiem, kā parādīts šajos fotoattēlos

Kaukāza vīrietis - vecākais bizness

Jauns gadījuma- afroamerikānis

Āzijas jauniešu bizness

VR izmantošana runas fobijas terapijā

Galu galā ir teikts un izdarīts, runas fobijas terapijā nevar noliegt virtuālās realitātes efektivitāti. Tas ļauj mums ne tikai praktizēt svarīgas runas pasniegšanas prasmes, bet arī pierast, ka skatāmies uz mums.

Manuprāt, sešas iepriekš minētās lietotnes ir vislabākās, ko jūs tur dabūsiet. PSim un virtuālā runa ir lieliski, ja vēlaties, lai iestatījums būtu reālāks un dabiskāks. No otras puses, virtuālais orators izceļas, jo tas ļauj faktiski praktizēt mijiedarbību ar dzīvo auditoriju. Arī pārējiem trim viņiem ir daudz darāmā, taču vairāku vietu pieejamība viņus noteikti atšķir. Īsumā viņiem visiem ir ko celt galdā, un noteikti ir vērts tos apsvērt, ja jums nepieciešama palīdzība.