Satura rādītājs:
Šeit ir daži padomi, kā palielināt savu pārliecību, apzinoties, kā jūsu ķermenis runā ar citiem cilvēkiem. Izpratne par to, kā cilvēki sūta un saņem ziņojumus ar sejas izteiksmēm, žestiem un ķermeņa kustībām, palīdzēs jums iemācīties projicēt tādu vieglu pārliecību, kādu cilvēki dabiski velk.
Vai esat gatavs izsprukt no kautrības burbuļa un justies drošāk sociālajā vidē darbā un draugu lokā?
Efektīva ķermeņa valodas izmantošana var palīdzēt uzsvaram un skaidrībai sakāmās lietas. Ievērojot ķermeņa valodu, jūs labāk spēsiet saskaņot savus vārdus un domas ar sejas izteiksmēm, žestiem un ķermeņa kustībām. Savukārt tas var palīdzēt jums paust un nodot savu sirsnību, aizraušanos un uzticību jautājumam, par kuru runājat.
Viens no citiem ķermeņa valodas apguves ieguvumiem ir tas, ka tas var palīdzēt novirzīt nervu enerģiju tādā veidā, kas netraucē. Tā vietā, lai ļautu nervozitātei izpausties bezsamaņā raustīšanās, kratīšanas vai nemiera dēļ, jūs varat uzzināt, kā apzināti novirzīt šo enerģiju, lai jūsu roku kustības, sejas izteiksmes un žesti būtu labāk saskaņoti ar verbālajiem vēstījumiem.
Vai jūsu rokas un sejas izteiksmes sakrīt ar to, ko jūs sakāt?
Bieži vien sociālās situācijās visdrošākie šķiet tie cilvēki, kuri spēj sevi izteikt sirsnīgi un autentiski. Viņu fiziskās kustības ir saskaņotas ar viņu vārdu nozīmi un nodomu.
Ķermeņa valodas veidi
- Sejas izteiksmes
- Žesti
- Ķermeņa poza
Sejas izteiksmes: jūsu acis, uzacis, vaigi, mute un zods ir galvenais neverbālās informācijas avots. Cilvēki skatās viens otra sejā, lai saskatītu runātāja emocijas, viņu godīgumu un sirsnību. Visuzticamākie un apbrīnojamākie ir tie cilvēki, kuru sejas izteiksmes atbilst viņu vārdiem. Piemēram, acu kustības var dot norādes par kāda cilvēka godīgumu.
Ja jums ir ieradums vai smaids, kad esat nervozs, praktizējiet šī ieraduma kontrolēšanu, lai jūs nesmaidītu un nesmaidītu, runājot par sarežģītiem vai nopietniem jautājumiem. Vienmēr ir nepatīkami sarunāties ar kādu, kurš nevaldāmi smaida, runājot par traģiskām vai satraucošām ziņām.
Žesti: žestus var izmantot, lai jūsu verbālos ziņojumus atdalītu ar jūtām un emocijām. Lielākā daļa žestu tiek veikti ar rokām un rokām, lai gan jebkuru ķermeņa daļu var izmantot, lai pievienotu uzsvaru, piemēram, pieliecoties gurniem vai pagriežoties pretī personai, ar kuru runājat. Šeit ir trīs pamata žestu veidi:
- Parastie žesti tiek izmantoti kā vārdu simboli. Piemēram, pacelta roka, palma vērsta uz āru, saka “apstāties”. Trīs paceltus pirkstus var izmantot skaitlim trīs.
- Aprakstošie žesti vizuāli raksturo jūsu saziņu. Piemēri ir roku pārvietošana tuvāk viens otram vai tālāk viens no otra, lai norādītu izmēru vai garumu, vai roku izmantošana, lai iezīmētu formu gaisā, piemēram, apli vai kvadrātu.
- Emocionāli žesti liek domāt par jūtām. Piemēram, saspiesta dūri liek domāt par dusmām. Apskāvis rokas ap sevi, iespējams, var būt apskāviens, siltums vai citas tik mājīgas sajūtas.
Ķermeņa poza. Tava stāja, stāja un virziena pozicionēšana var dot norādes par jūsu modrību, pārliecību vai interesi par to, ko saka persona, ar kuru esat kopā. Ķermeņa novēršana no kāda liek domāt par vienaldzību, sēžot un noliecoties uz priekšu, kad kāds runā, ka jūs interesē. Lūk, kā jūs varat izmantot ķermeņa pozicionēšanu, lai draudzīgi un nedraudoši parādītu lielāku pārliecību:
- Neatkarīgi no tā, vai esat garš vai mazs, apmieriniet savu augumu. Auguma atšķirību kompensēšana var mazināt jūsu pārliecību par sevi. Ja jūs uztraucat, ka esat pārāk garš, salīdzinot ar personu, ar kuru runājat, tā vietā, lai slaistītu vai pārvietotu gurnus, lai pazeminātu kopējo nostāju, vienkārši veiciet dažus soļus atpakaļ. Šādi rīkojoties, jūs ne tikai uzlabosiet savu stāju un pārliecināsieties par sevi, jūs piešķirsiet auditorijai atbilstošu personisko vietu.
- Palieciet līdzens. Izrādot prezentāciju, izvairieties no galvas noliekšanas. Tas maina jūsu balss augstumu un var likt jums izklausīties gaiši un čīkstoši. Mēģiniet turēt zodu paralēli grīdai. Kaut arī gaiļa galva vai pārdomāts skatiens uz sāniem var pievienot teātra uzsvaru uz jūsu stāstu, paturiet prātā savas auditorijas dzirdes vajadzības. Pārliecinieties, ka 99% gadījumu jūs tieši runājat ar viņiem.
- Zemē pats. Turiet abas kājas līdzenas uz grīdas un norādiet uz personu (vai cilvēkiem), ar kuru runājat. Zobu griešana uz papēžiem mēdz pastiprināt nervu enerģiju.
Daudz vieglāk justies pārliecinātam sociālajā situācijā, kad jūtaties pamatots un līdzsvarots. lai nodrošinātu lielāku stabilitāti, turiet abas kājas līdzenas uz grīdas un nedaudz šķirtas.
Jūsu stāja un sejas izteiksmes, kāju stāvoklis, tas, ko darāt ar rokām - visas šīs ķermeņa valodas šķautnes var sniegt informāciju par to, kas jūs esat (godīgs vai viltīgs), kā jūtaties pret sevi (pārliecināts vai nervozs)) un kādi ir jūsu patiesie motīvi (darīt labu vai vienkārši tikt uz priekšu). Tātad, ko jūs vēlaties, lai ķermeņa valoda teiktu par jums?
Avota materiāls: Izmantojot ķermeņa valodu, The Better Speaker Series, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway