Kā novērst izdegšanu darbā

Neļaujiet darbam kļūt blāvam. Pārvaldiet situāciju, izmantojot šos noderīgos padomus.

Luiss Villasmils

Apmierinātība ar darbu ir termins, ko lieto, lai izskaidrotu, cik nozīmīga cilvēka nodarbošanās viņiem ir laika gaitā.

Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kaut kur strādājis, vienmēr pastāv iespēja, ka kādu dienu jūsu darbs nebūs tik piepildīts kā agrāk. Iespējams, ka jūs nesaņemat tādu pašu saviļņojumu no ikdienas uzdevumiem, kā jūs kādreiz veicāt. Var pat šķist, ka jūs vienkārši iet cauri kustībām.

Jūsu pirmā doma varētu būt redzēt, kā klājas visiem pārējiem, bet jūsu kolēģi joprojām pieslēdzas, kā parasti. Tajā brīdī jūs sākat domāt, kas jums ir nepareizi un kā tas nonāca līdz šim punktam. Kur viss nogāja greizi?

Ja jūs nonākat šajā pozīcijā, šie padomi varētu palīdzēt no jauna iedegt karjeras liesmu.

Kā novērst izdegšanu darbā

1. Esiet kaislīgs par savu darbu.
2. Nosakiet ilgtermiņa un īstermiņa mērķus.
3. Turpiniet sevi attīstīt.
4. Sniedziet un saņemiet atsauksmes.
5. Pārņemiet kontroli pār situāciju.

1. Esiet kaislīgs par savu darbu

Ķīniešu filozofs Konfūcijs reiz teica: "Izvēlies darbu, kas tev patīk, un tev nekad dzīvē nebūs jāstrādā dienu."

Pirmais solis, lai būtu apmierināts ar savu nodarbošanos, ir atrasties tādā pozā, kuru jums patīk darīt. Protams, būs labas un sliktas dienas, taču nekas nav sliktāks par katru dienu pamostoties, lai dotos uz darbu, kuru nevarat izturēt. Ikdienas neapmierinātība ne tikai izraisa stresu un dusmas, bet arī var pamest cerību, ka laime un darbs var pastāvēt līdzās.

Dažiem cilvēkiem kaislības atrašana nav nekas cits kā dziļa ieskatīšanās viņu pašreizējā stāvoklī un izdomāšana, kas viņiem visvairāk patīk. Kad tie ir acīmredzami, persona var koncentrēties uz to, lai kļūtu par šo uzdevumu ekspertu, un galu galā viņu var aicināt padomdevējus citiem, kā tos labāk paveikt. Pievēršot lielāku uzmanību lietām, kas jums patīk savā darbā, galu galā aizēnos lietas, kuras jums nepatīk darīt ikdienā.

Tomēr ir daži cilvēki, kas katru dienu dodas uz darbu un viņiem nav pilnīgi prieka par visu, ko viņi dara. Ja atrodaties līdzīgā situācijā, jums ir jānoskaidro ne tikai tas, kurš darba lauks jūs interesē, bet arī tas, kāda veida uzdevumus jums patīk darīt. Karjeras vai personības pārbaudes veikšana vietējā karjeras centrā vai kopienas koledžā var palīdzēt jums noskaidrot, kāda veida darbi atbilst jūsu personībai. Grāmatas, piemēram, Kādas krāsas ir tavs izpletnis? Richard Bolles, var arī palīdzēt jums noteikt savus talantus ar bažām par jūsu kaislībām dzīvē.

Paxson Woelber, CC BY, izmantojot flickr

2. Nosakiet ilgtermiņa un īstermiņa mērķus

Kad esat atradis darbu, kuru mīlat darīt, labākais veids, kā to iemīlēt, ir turpināt izvirzīt sev mērķus. Tie var būt formāli mērķi, kurus jūs un jūsu vadītājs izdomājat gada pārskatīšanas procesā, vai neoficiāli mērķi, par kuriem pats izlemjat. Neatkarīgi no situācijas, nekas nepārspēj sajūtu, ka tiek notīrīts etalons, kuru pats sev iestatījāt.

Nosakot savus karjeras mērķus un vēlmes, pārliecinieties, ka esat izveidojis gan ilgtermiņa, gan īstermiņa apvienojumu. Cilvēki, kuriem ir tikai ilgtermiņa vēlmes, ilgtermiņā mēdz zaudēt motivāciju, jo viņu sasniegumu sasniegšana var aizņemt tik ilgu laiku. Ja iespējams, sadaliet ilgtermiņa mērķi pa soļiem, kas jāveic, lai tur nokļūtu, un sviniet katru reizi, kad sasniedzat kādu no šiem soļiem.

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir pārliecināties, ka jūsu nodomi ir reāli. Nekas nav drosmīgāks par nereāli augstas latiņas uzstādīšanu un ārkārtīgi zemu uzdevuma izpildē. Tas ne tikai izraisa neapmierinātības un neveiksmes sajūtu, bet arī var liegt jums vēlmi vēlreiz izaicināt sevi.

Per Gosche, CC BY, izmantojot flickr

3. Turpiniet sevi attīstīt

Neatkarīgi no tā, vai esat bijis karjerā divus mēnešus vai divdesmit gadus, jums nekad nevajadzētu pārtraukt meklēt veidus, kā uzlabot savas prasmes. Tiklīdz tas kļūst par rutīnu, ir viegli atturēties no darba, un labākais veids, kā to novērst vienmuļību, ir pastāvīgi censties sevi uzlabot.

Atkarībā no jūsu profesijas šī pašpilnveidošanās var notikt kā papildu sertifikācijas kursu apmeklēšana vai vienkārši prasīšana vadītājam, ko vēl jūs varat darīt, lai jūsu darbs būtu efektīvāks. Sākot balstīties uz sākotnējiem talantiem un zināšanām, jūs parasti kļūsiet pārliecinātāks par to, ko darāt. Jūs pat varat pārcelt augstākas varas amatā vai lūgt kļūt par mentoru mazāk pieredzējušiem kolēģiem.

Galu galā, strādājot pie tā, lai uzlabotu sevi kā darbinieku, jūsu paplašinātās zināšanas un prasmju kopums uzlabos jūsu uzņēmumu vai organizāciju. Jūsu darba devējs arī redzēs, ka esat ieguldīts savā profesijā, un, iespējams, jūsu ambīciju dēļ tas var sākt uzlikt jums vairāk apmierinošu pienākumu.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat strādāt, lai sevi pilnveidotu:

• Apmeklējiet papildu kursus, kas saistīti ar jūsu darba jomu
• Iegūstiet mentoru tādā pozīcijā, kādā vēlaties būt vienā dienā
• Uzņemieties papildu darba pienākumus
• Lasiet profesionālos žurnālus un rakstus, kas saistīti ar jūsu darbu
• Sazinieties ar citiem profesionāļiem savā darbā

Koncentrējieties uz attiecību veidošanu ar līdzstrādniekiem

Daudzas reizes, kad cilvēki nav apmierināti ar situāciju, viņi meklē sevī iemeslu. Runājot par jūsu darbu, iemesls, kāpēc nejūtaties izpildīts, var būt tas, ka nepietiekami skatāties ārpus sevis. Atrodot veidu, kā veidot ciešākas, jēgpilnākas attiecības ar kolēģiem, galu galā varētu mainīties jūsu attieksme pret darbu.

Ir ļoti maz situāciju, kurās cilvēki strādā vieni. Pat tiem, kuriem ir tendence būt noteiktam cilvēku lokam, ar kuriem viņi ikdienā mijiedarbojas vai veic darījumus. Atvēlot laiku, lai izveidotu ciešāku saikni ar saviem kolēģiem, jūs saņemat lielāku iemeslu, lai labi darbotos savā amatā.

Kad esat sapratis, ka organizāciju veido cilvēki, ar kuriem esat pazīstams, varat sākt sasniegt uzņēmuma mērėus visu labā. Daudziem cilvēkiem vienīgais, kas ir labāks par individuālās godības sasniegšanu, ir grupas mērķa sasniegšana. Komandas lepnuma un prieka izjūta ir lipīga, un tā motivē ikvienu to atkārtot.

Jirgens Apelo, CC BY, izmantojot flickr

4. Sniedziet un saņemiet atsauksmes

Efektīvas komunikācijas trūkums ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki kļūst neapmierināti ar savu darbu. Šī problēma var darboties vienā no diviem veidiem. Pirmkārt, darbinieki var nesaņemt atbilstošu atgriezenisko saiti no savas vadības, kas var izraisīt stresu, nenovērtētu sajūtu. Daudziem vienīgā reize, kad viņi saņem atsauksmes no vadības, ir tad, kad kaut kas nav kārtībā.

Tomēr darbinieki ir vainīgi arī komunikācijā ar vadību. Daudzas reizes darbiniekiem var būt bažas, bet viņi nekad to nepievērš sava darba vadītāja uzmanībai. Tas var novest pie situācijas, kad neapmierinātība ar laiku palielinās, līdz tā galu galā sasniedz lūzuma punktu. Daudzos gadījumos no negatīvās situācijas varēja izvairīties, ja gan darbinieks, gan darba devējs veltītu laiku, lai runātu par uzlabojumu veikšanu.

Ja veltāt laiku sarunai ar vadītāju vai vadītāju par to, kā notiek jūsu darbs, tas var palīdzēt veidot pozitīvas attiecības un novērst stresu darbā. Tas arī nodrošinās, ka jūsu augstākajai vadībai ir labāka izpratne par to, no kurienes jūs nākat, un tas var izraisīt pastiprinātu savstarpējas cieņas izjūtu.

5. Pārņemiet situāciju kontrolē

Palikt apmierinātam ar savu darbu nav grūta lieta, taču tā tomēr prasa iniciatīvu. Neatkarīgi no tā, vai jūs no jauna atklājat savu kaislību dzīvē, pierakstāties uz darbu saistītos kursos vai veltiet laiku, lai vairāk sarunātos ar kolēģiem un vadību, veiksmes apjoms vienmēr ir atkarīgs no tā, cik vēlaties uzlabot savu pašreizējo situāciju.. Var paiet zināms laiks, lai pamanītu izmaiņas, taču jūs jutīsities labāk, zinot, ka esat mēģinājis.