Kā iegūt pašapziņu, pārinstalējot smadzenes

Foto: mentatdgt

Es labāk nomirstu, nevis runāšu publiski.

Tas nav tikai es. Septiņi procenti amerikāņu baidās no publiskas uzstāšanās. Tas ir vienāds ar aptuveni 27 miljoniem cilvēku tikai ASV.

Es labi atcerējos dienu, kad es stāstīju stāstu vismaz simts cilvēku priekšā. Toreiz man bija desmit gadu. Mani ceļi spēlēja drebošu kadenci. Mana sirds bungoja skaļu, ritmisku salviju. Mana mute bija Sahara.

Es jutos kā pieskrūvēta, un tomēr cilvēki skatījās uz mani tā, it kā mana nervozā klātbūtne būtu puse izklaides. Es neatcerējos stāstu, tikai pietūkušās bailes, pirms es to piegādāju.

Eksperti nosauca mūsu stāvokli par glosofobiju . Nervs!

Pēc šīs mocošās pieredzes es zvērēju nekad vairs nerunāt publiski. Bet daudzus gadus vēlāk, jau būdams pilngadīgs, es atklāju, cik nepamatotas ir bijušas šīs bailes.

Es domāju, ka nevaru runāt publiski, jo neesmu pietiekami pārliecināts, lai to izdarītu. Bailes sakņojas no šīs vienīgās, paralizējošās domas: es neesmu pārliecināts.

Bet izrādījās, ka tāpat kā prātam var diktēt ticēt tam, kam viņš grib ticēt, var būt arī pretējais. Es varu iegūt pašapziņu, pārstrādājot smadzenes. To var izdarīt, piemērojot NeuroLinguistic Programming (NLP) jēdzienu.

Tas viss ir smadzenēs.

Uzticība ir prāta stāvoklis. Pētījums jau pierādīja šo apgalvojumu.

Dr. Aurelio Cortese un kolēģi no Advanced Telecommunications Research (ATR) institūta Kioto, Japānā, uzzināja, ka ar smadzenēm patiešām var manipulēt, lai cilvēks būtu drošāks.

"Kā pārliecība tiek attēlota smadzenēs? Lai gan tas ir ļoti sarežģīts jautājums, mēs izmantojām pieejas, kas iegūtas no mākslīgā intelekta, lai atrastu specifiskus modeļus smadzenēs, kas varētu mums droši pateikt, kad dalībniekam bija augsta vai zema ticamība.

"Tad galvenais uzdevums bija izmantot šo informāciju reāllaikā, lai pārliecinātākas valsts iestāšanās notiktu biežāk nākotnē," paskaidroja Dr. Mitsuo Kawato, ATR Skaitļoto neirozinātņu laboratoriju direktors un viens no pētījuma autori.

Pētījumā nav teikts, kā, tikai tas, ka caur bezsamaņu ir iespējams izraisīt cilvēku uzticību. Kad miljards neironu savā starpā runā smadzenēs, vai ir vienkāršs veids, kā likt viņiem pateikt vienu lietu? Ka esmu pārliecināts?

Kā es varu atkārtoti savienot smadzenes?

Ievadiet NeuroLinguistics Programming (NLP). Nē, tās nav svešas runas. NLP ir viegls pētījums par to, kā mēs apzināti varam virzīt savu prātu, izmantojot verbālu un neverbālu valodu. Tā ir sava veida hipnoze, atskaitot komplikācijas.

Es ar NLP saskāros, izmantojot Kenta Saiera grāmatu Unstoppable Confidence: How use NLP Power to Dynamic and Successful .

Sayre vārdiem sakot: "Šī grāmata atšķiras no citām pašpalīdzības grāmatām plauktā, jo tā nav teorija. Tā ir darīšana, kas darbojas. Tas ir atrast to, kas ir izdevies citiem, kas ir pārliecināti, izdomāt, kā to darot pats. "

Grāmatā aprakstītie paņēmieni ir saistīti ar manu smadzeņu pārstrādi, lai sasniegtu šo stāvokli "spēj" un "var". Tas nav saistīts ar sarežģītu zinātni vai smadzeņu operāciju. Patiesībā paņēmieni ir viegli, praktiski un ikdienas vingrinājumi, kas var palīdzēt iegūt vēlamo pārliecību.

Protams, ja vien esmu ar mieru to darīt.

Nenovērtējiet par zemu pozitīvās domāšanas spēku.

Pamatojoties uz Sayre sarakstu, es esmu apkopojis un izcēlis savus galvenos vingrinājumus.

Viens vingrinājums ir apzināties savu “neuzticības” stāvokli. Pēc tam pārslēdzieties. Pievērsiet uzmanību savai iekšējai balsij. Tas, iespējams, saka sakot "" Es neesmu spējīgs "", "" Man nav zināšanu vai prasmju, lai veiktu lietas ".

Darbnespējas un nepietiekamības sajūta var rasties no daudziem faktoriem. Ja domājat, ka nezināt, tad ejiet un uzziniet savas lietas. Norādiet sprūdu, izslēdziet to un dariet kaut ko, lai to novērstu.

Vēl viens uzdevums ir vizualizēt. Iedomājieties sevi uzvarētu. Jūsu iztēle, iespējams, sakņojas pagātnē, kad notika uzvara. Vai arī jūs varat iedomāties, kā "nākotne jūs" iegūst sev vēlamās lietas.

Piemēram, ja jūs daudz sacenšaties, atcerieties to konkrēto ainu, kad viņi jūs paziņoja par uzvarētāju. Kā tas bija tajā dienā? Atgādiniet vibrācijas, skaņas, sajūtas. Pēc tam nostipriniet to pašreizējā situācijā. Jūs atkal uzvarat.

Ja vēlaties iet tālāk, vēl viena metode ir izslēgt no jūsu vārdu krājuma šo frāžu lietošanu: "Es mēģināšu", "būtu", "varētu", "vajadzētu". Šie vārdi izraisa tikai nenoteiktību un iespēju.

Divas spēcīgas frāzes ir "Es gribu" un "Es varu". Šie vārdi ir apstiprinoši, noteikti un sniedz lielāku pārliecību gan jums, gan tam, ar kuru jūs runājat. Katrā sarunā noķeriet sevi, pirms neskaidrie vārdi izplūst. Pēc tam nekavējoties nomainiet tās ar apstiprinošām frāzēm.

"Uzticība nav lieta, tas ir process," saka Sayre.

Lai atjaunotu smadzeņu uzticību, būs nepieciešama noteikta disciplīna. Iepriekš minētie paņēmieni ir tikai atspēriena punkti, nevis galīgais mērķis.

Galu galā jūs sasniegsiet vēlamo uzticības līmeni, tos piemērojot, bet laiks ir atkarīgs no jūsu darbību pastāvības.

Svarīgi ir tas, ka jūs sperāt pirmo soli zināšanā, un tas pats par sevi jau ir pārliecības akts.