Kas ir kapsēta vai nakts maiņa?

Kapsēta naktī, kas simbolizē kapsētas maiņu.

Autors: Gazzmundo, CC-BY-SA-3.0, izmantojot Wikimedia Commons

Kapu maiņa

Kapu maiņas darbs parasti ir nakts stundas, kad lielākā daļa cilvēku guļ. Notiek debates par to, kad varētu būt stundas. Varat redzēt maiņas, kas sākas plkst. 23:00 un beidzas plkst. 7:00 vai sākas pusnaktī un beidzas plkst. 8:00. Var būt arī citas variācijas, kuru rezultātā lielākā daļa darba stundu tiek strādāta naktī.

Nav zināms vēsture, kāpēc šī maiņa tika izveidota kapsētas maiņā. Nav pierādījumu, ka tas attiecas uz kapsētu vai jebko, kas notiek naktī. Daudzos gadījumos daži var justies miruši pēc tik šausmīgām stundām, taču ne visi. Patiesībā ir tie, kuriem patīk strādāt kapsētas maiņā.

Šajā rakstā ir aprakstīts, kādas ir kapsētas maiņas priekšrocības un nelabvēlīgie faktori, kā arī tas, kā jūs to varat sagatavot.

Autora pieredze

Esmu vairāk nekā gadu strādājis kapu maiņā, kā arī virsstundu maiņās, kas bija kapsētas stundās. Man ir pieredze nakts maiņas sagatavošanā un pārvarēšanā, kā arī konsultēšanā tiem, kuriem bija grūtības pielāgoties kapsētas maiņai.

Plusi un mīnusi, strādājot kapsētas maiņā

Plusi un mīnusi strādāt nakts maiņā.

Plusi	Cons
Vairāk naudas.	Nemainīga miega trūkums.
Joprojām var redzēt bērnus.	Var saslimt vairāk vai palikt slims ilgāk.
Dienas laikā var veikt uzdevumus.	Tas ir nedabiski, ja ķermenis paliek visu nakti.
Nodrošina unikālu pieredzi.	Jūsu brīvās dienas var palikt nomodā naktī.
Biroja vide parasti nav tik drudžaina.	Palaidiet garām daudz, guļot dienas laikā.
Nav tik daudz drāmu ar vadītājiem.	Var iestrēgt, cītīgi strādājot, lai segtu kapsētas virsstundas.
Parasti var strādāt patstāvīgi.	Var būt grūti iegūt brīvu laiku.

Nakts maiņas plusi un mīnusi

Iepriekš sniegtajā diagrammā ir iekļauti plusi un mīnusi, kas saistīti ar kapsētas maiņas darbu. Tomēr es galvenokārt gribu koncentrēties uz vienu galveno pro un vienu galveno blēņu, jo abi attiecas uz to, kāpēc es nolēmu strādāt un galu galā atstāju nakts maiņu.

Pro - atalgojums. Nav daudz cilvēku, kas brīvprātīgi strādā kapsētas maiņas stundās. Tātad, lai vilinātu tos strādāt šajās stundās, tiek piedāvāta papildu samaksa. Iepriekš redzamajā attēlā jūs redzēsiet, kur valdības organizācija piedāvā lielāku atalgojumu tiem, kas strādā kapsētas maiņas stundas. Tā nav obligāti liela nauda, taču tas joprojām ir pietiekami liels stimuls tiem, kas brīvprātīgi strādā kapsētas maiņā. Dažiem darbiem, kas īpaši strādā naktī, šī priekšrocība tomēr var nebūt.
Con - Miega trūkums. Šis ir tas, ar ko man pašam nācās daudz ķerties. Ķermenis ir pielāgots gulēšanai naktī. Lai dienā varētu gulēt un naktī nomodā, ir nepieciešams daudz kondicionēšanas. Man bija šis jautājums, un tā rezultātā mana dzīve cieta. Pat brīvajās dienās es visu nakti būtu nomodā un pa dienu gāju gulēt. Alternatīva kapiem var būt šūpoles maiņa.

Padomi kapsētas maiņas darbam

Zemāk ir daži padomi par kapsētas maiņas darbu:

Noguliet! Es nezinu, cik cilvēku visu dienu uzturas augšā uzdevumu, bērnu aprūpes jautājumu utt. Dēļ. Lielākais, ko jūs varat darīt, lai izdzīvotu no kapsētas maiņas, ir gulēt. Jūs nodarāt sev un darba sniegumam tikai tad, ja piespiežat sevi nomodā ilgāku laiku.
Gulēt, kad tas ir piemērots tieši jums. Vieni guļ tajā brīdī, kad izkāpj no darba, citi gaida līdz pēcpusdienai. Es mēģināju gulēt uzreiz pēc darba, bet tas neveicās. Es atklāju, ka pēcpusdienas stundās es gulēju labāk. Diemžēl tas nozīmēja upurēt savu personīgo dzīvi.
Izveidojiet perfektu miega vidi. Izslēdziet visu elektroniku, izslēdziet bērnus no istabas, pārklājiet logus ar skārda foliju utt. Viss, kas padarīs to klusu un mierīgu, it kā būtu nakts laiks. Tas radīs jūsu ķermenim ilūziju, ka ir nakts.
Snausties tieši pirms ieiet. Es gulēju apmēram stundu pasnaust, pirms man bija jāiet manā maiņā. Tā parasti ir nakts, tāpēc miegs var būt daudz dziļāks nekā miegs, kas gulēja dienas laikā. Tomēr es nekad negribēju piecelties no šī snauda.
Pastaigājies. Tiem, kam ir darbs, kurā viņi visu nakti sēž, jūs, iespējams, tik daudz nepārvietojat. Tas var novest pie tā, ka pie galda jūs snaužat. Celies un staigā apkārt. Lielākā daļa uzraugu zina, cik grūti ir strādāt kapsētas maiņā, un ir vairāk nekā gatavi ļaut jums piecelties un staigāt apkārt, lai pamostos.
Izvairieties no noteiktiem medikamentiem. Ja jums ir jālieto zāles, mēģiniet izvairīties no tiem, kas jūs miegos. Tas gandrīz noteikti skars jūs kapsētas maiņas laikā. Ja jūs lietojat šāda veida zāles, iespējams, vislabāk ir izvairīties no darba naktīs.
Ēdiet sabalansētu uzturu. Kad jūs visu nakti esat nomodā, tas varētu vairāk valkāt jūsu ķermeni. Tāpēc ēdiet labu ēdienu, lai uzturētu sevi veselīgu un enerģisku. Izvairieties no neveselīgas pārtikas ēšanas, strādājot arī kapsētas maiņā.
Vingrojiet. Lai uzturētu ķermeni formā un dotu jums vairāk enerģijas, pārliecinieties, ka jūs vingrojat.
Runājiet ar savu ģimeni un draugiem. Lielākā daļa cilvēku nesaprot, cik grūti var būt strādāt kapsētas maiņā. Runājiet par to ar apkārtējiem. Ļaujiet viņiem zināt, ka jums ir nepieciešams nepārtraukts miegs, lai jūs varētu pārliecināties, ka to paveicat savā kapsētas maiņā.

Pamanījāt, kā lielākā daļa no šiem padomiem bija saistīti ar miegu? Miegs ir ļoti svarīgs, kad jāstrādā kapu maiņā.

Atcerieties gulēt, kad strādājat nakts maiņā.

Autors Nemo, publiskais domēns, izmantojot Pixabay

Jautājumi un atbildes

Jautājums: Vai kapsētas maiņa bija tā vērts?

Atbilde: Lai sasniegtu karjeru, jā, bet ne par ietekmi, ko tā atstāja uz manu personīgo dzīvi. Cieta manas attiecības, cieta veselība utt., Tas man bija slikts laiks. Man paveicās, ka tas bija tikai pāris gadus, jo es nedomāju, ka es varētu tikt galā ar to daudz ilgāk nekā tas.