Kā izskatīties mierīgi, runājot auditorijas priekšā

Jūs varat būt pārliecināts runātājs, veicot dažus vienkāršus soļus pirms mirkļa uzmanības centrā un tā laikā. Pat ja jums ir skatuves bailes, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izskatītos mierīgi savas auditorijas priekšā.

Kad visas acis ir vērstas uz jums, uzticības projicēšana ir jūsu publiskās uzstāšanās panākumu atslēga!

Lai arī daudzi cilvēki centīsies izvairīties no runām, patiesība ir tāda, ka dzīves laikā ir daudzas reizes, kad mūs aicina uzrunāt auditoriju. Būt spēcīgam kaunuma runātājam ir ne tikai noderīga prasme, kas piemīt, kad meklējat darbu, bet gan spēcīgs publiskais runātājs faktiski var stiprināt jūsu attiecības, bagātināt dzīvi un savienot jūs ar to, kas jums patiešām ir svarīgs. Šeit ir vairāki gadījumi, kad jums, iespējams, būs jāsauc drosme runāt auditorijas priekšā:

• Piešķirt vai pieņemt sabiedriskā darba balvu
• Lolota drauga vai ģimenes locekļa grauzdēšana īpašā gadījumā: kāzas, dzimšanas diena, jubileja, pensionāru ballīte
• Runāšana mīļotā bērēs vai piemiņas pasākumā
• Uzrunāšana ar politiķi rātsnama sanāksmē
• Atvadīšanās runas izteikšana darbiniekiem, kad pametat darbu, lai izmantotu jaunas iespējas

Neatkarīgi no gadījuma nervozēt runas vai mutiskas uzstāšanās dēļ ir patiešām normāli. Daudzi cilvēki baidās runāt publiski, tomēr viņi atrod veidus, kā apkarot savas bailes un raizes un galu galā pasniegt lieliski bagātīgas un izklaidējošas runas.

Nervozitāte, trauksme un skatuves bailes ir kopīgas jūtas cilvēkiem, kuri tikai mācās runāt publiski.

Labā ziņa ir tā, ka mazliet uznākušas sajūtas pirms runas ir zīme, ka jums rūp jūsu teiktais. Tas nozīmē, ka vēlaties auditorijai sniegt patīkamu un informatīvu pieredzi. Ja jūs uztrauc nākamā mutiskā prezentācija, šeit ir daži padomi un citāti, kas palīdzēs mazināt nervozitāti pirms runas un tās laikā.

Kā izskatīties mierīgi, runājot auditorijas priekšā

1. Izprotiet savu materiālu.

Ja jūs neesat pazīstams ar savas runas saturu, jūs, visticamāk, paklupt, aizmirstat “līnijas” un izskatāties satraukti. Mēģiniet darīt vairāk nekā tikai iegaumēt teikumus, vārds pa vārdam; domājiet kritiski par to, ko sakāt. Piemēram, ja jūsu auditorija vispār neko nezināja par jūsu runas tēmu, vai viņi joprojām varētu sekot līdzi? Vai esat runas laikā izgriezis žargonu un lietojis vienkāršu valodu? Vai jūsu ietvertie piemēri, anekdotes un stāsti ir saistīti ar tēmu? Vai arī tie vienkārši aizpilda vietu?

2. Iedomājieties sevi, runājot ar lielisku runu.

Ne tikai praktizējiet savu runu, aizveriet acis un iedomājieties, kā jūs runājat ar entuziasmu un ieinteresētu auditoriju. Uzminiet garīgos attēlus, kā iet uz skatuves, kamēr auditorija jūs uzņem ar aplausiem. Attēlojiet sevi, kam pieder istabas priekšpuse. Tas ir tikai tavs. Jūs komandējat un esat pārliecināts, ka varat viegli uzstāties ar runu.

3. Izvērsiet vietu, kur runāsiet.

Neatkarīgi no tā, vai runājat ar auditoriju nelielā sēžu zālē vai lielajā balles zālē, iepazīšanās ar savu “skatuvi” pirms laika var palīdzēt mazināt nervozitātes sajūtu. Noteikti ierodieties agri. Ejiet pa istabu un līdz telpai, kur jūs uzstāsieties. Nostājieties pie lasītavas vai mikrofona un skatieties, kur auditorija sēdēs. Vai tā būs intīmā auditorija, kurā piedalīsies apmēram ducis cilvēku, kas sēž ne vairāk kā pāris pēdu attālumā no jums? Vai arī ir liela plaisa, kas šķir jūs no auditorijas? Ziniet telpas formu, izmēru un akustiku, lai pēc vajadzības varētu regulēt balss līmeni.

4. Iepazīstiet auditoriju.

Ja jūs varat, sveiciniet savus auditorijas dalībniekus, kad viņi ierodas. Uzdodiet viņiem jautājumus. Esiet ziņkārīgs, kāpēc viņi ir jūsu prezentācijā un ko viņi interesē mācīties. Ir daudz vieglāk sarunāties ar pazīstamu cilvēku grupu - pat tangenciāli - nekā uzrunāt auditoriju, kuru veido sveši bezvārdi.

5.

Cerams, ka jums vajadzētu stingri pārliecināties, ka tas, ko jūs sakāt, ir svarīgs un vērtīgs jūsu auditorijai. Ja jūs to nedarīsit, ieteicams vēlreiz apskatīt 1. punktu.

6. Ja kļūdāties, ļaujiet tai slīdēt

Jūs vēlaties ne tikai pateikties auditorijai par ierašanos dzirdēt jūsu runu, bet arī iekšēji pateikties par iespēju uzlabot savas runas prasmes. Nav svarīgi, vai jūs domājat, ka jums veicās labi, vai arī jūs runājat pa galvu, atgādiniet sev, ka katru reizi, kad pieceļaties auditorijas priekšā, jūs iegūstat publiskās uzstāšanās pieredzi. Jūs virzāties arvien tuvāk mērķim kļūt par pārliecinātu, izteiksmīgu un saistošu runātāju. Ikviens zina, ka vienīgais veids, kā nokļūt Kārnegi zālē, ir "praktizēt, praktizēt, praktizēt!"

(Atsauce: Toastmasters International)

Tas, ko jūs sakāt uz skatuves, ir tikpat svarīgs kā tas, kā jūs izturaties pret auditoriju pirms un pēc uzstāšanās.

© 2012 Sally Hayes