Satura rādītājs:
Pixabay
Kas tevi klapē?
Katram cilvēkam katru dienu tiek dots vienāds laiks. Kopš brīža, kad pamostamies, līdz sekundei, kad naktī aizveram acis, mūsu ikdienas pulkstenis tikšķ. Bieži ir grūti iemācīties līdzsvarot mājas, sociālās un darba saistības, nevienu no tām neatstājot novārtā.
Ja jūtat, ka esat pastāvīgi aprakts zem arvien pieaugošās pienākumu kaudzes, esiet drošs, ka esat viens! Lielākā daļa, ja ne visi cilvēki uzskata, ka viņi cīnās kādā laika pārvaldības jomā. Klīniskā psiholoģe Sandra Lūisa no Montklēras Valsts universitātes skaidro: "Cilvēki daudz pievērš uzmanību laika vadībai, bet es domāju, ka personīgās enerģijas pārvaldības ziņā. Ja jums ir pietiekami daudz enerģijas , jūs labāk izmantojat savu laiku."
Tas prasa praksi, taču ir iespējams saskaņot visus mūsu pienākumus un mērķus. Neatkarīgi no tā, vai mēģināt noturēties birojā vai plānojat nākamo ceļojumu uz veikalu, apsveriet šos 4 noderīgos padomus, lai labāk pārvaldītu savu laiku.
Pierakstīt!
Pixabay
Lai redzētu visus savus pienākumus un ikdienas mērķus, kas izklāstīti uz vienkāršas papīra, ir kaut kas unikāls un īpašs. Pat to pierakstīšana savā ziņā ir terapeitiska. Atvēlot laiku, lai katalogizētu to, kas mums šķiet paveicams, mēs vienkāršojam organizācijas procesu. Vienkārša piezīmju grāmatiņa vai žurnāls darbojas lieliski. Veicot konkrētas dienas uzdevumus, ieguldiet labā plānotājā vai kalendārā.
Arī mūsu pienākumu uzrakstīšana neļauj neko izslīdēt pa plaisām. Mēs visi esam bijuši tur! Mēs atkal un atkal sev sakām, ka nedrīkst aizmirst kādu noteiktu uzdevumu, taču vairākas stundas vēlāk visa lieta ir noslēpumaini pazudusi no realitātes! Saglabājiet saprātu un pierakstiet to visu!
Sver jūsu iespējas
Pixabay
Pēc rūpīgas darba un pienākumu organizēšanas veltiet laiku pārdomām, cik daudz laika katram darbam faktiski ir pieejams. Pirms darba uzsākšanas ir viegli aizrauties, bet mēģinājums darīt pārāk daudz ierobežotā laika posmā ir recepte, kas mudina.
Katram sarakstam ir noteiktas prioritātes un “jādara”, kurus nevar atstāt novārtā. Tā vietā, lai piespiestu sevi ar mazākiem, mazāk svarīgiem uzdevumiem, vispirms vispirms meklējiet atbildību, kurai visvairāk nepieciešama jūsu uzmanība. Pat ja mazākie darbi paliek neizdarīti, dienas beigās jūs joprojām varat atpūsties, zinot, ka jūsu prioritātes necieta.
Delegācija
Pixabay
Imgflip
Mēģināt visu paveikt pats ir dumjš un dažreiz pat bīstams. Nekad nav kauns lūgt drauga vai mīļotā palīdzību.
Darbā meklējiet tos, kuri ir gatavi noteiktās reizēs pasniegt roku. Visiem ir noderīga veselīga deleģēšana. Delegācija mājās ir tikpat svarīga. Pirms piespiest sevi ar muguru izjaucošo pavasara tīrīšanu, apbruņojieties ar savu bērnu enerģiju. Pat mazi bērni var piedāvāt milzīgu palīdzību, izsitot mazākus, garlaicīgus uzdevumus, piemēram, zeķu šķirošanu, putekļu savākšanu un rotaļlietu paņemšanu. Nevienai mātei nevajadzētu mājas darbus pildīt vienai! Palīdzība ir tur!
Sasniedzot palīdzību, uzdevumi tiek izpildīti daudz ātrāk un daudz kvalitatīvāk. Delegācija arī rada veselīgu komandas darba sajūtu un vienotību starp jums un jūsu palīgiem. Ja jūs pastāvīgi nonākat situācijās, kad uzdevums ir godīgi par milzīgu, apsveriet iespēju izveidot sev delegācijas tīklu. Ja jums šķiet, ka jums trūkst prasmju, apsveriet šīs populārākās grāmatas par palīdzības pieprasīšanu un saņemšanu. Pārvērtiet savus "komandas mērķus" par darba mērķiem!
Detoksikācija
Pixabay
Kad viss ir pateikts un izdarīts, mūsu personīgajai veselībai jābūt galvenajai prioritātei mūsu "darāmo" sarakstā. Neviens nav pelnījis dzīvi kā nervozu drupu! Atvēliet laiku savam grafikam un pārbaudiet savus darbus, taču uzmaniet veselību. Ja jūtat, ka esat paslīdējis uz augšu un pārvērties par sāpīgu, karstu putru, atkāpieties un pārvērtējiet savus mērķus. Vai tas, par ko jūs strādājat, tiešām ir tā vērts? Ko jūs varat darīt, lai to vienkāršotu?
Ieguldiet veselīgas maltītes un dzīvesveida izvēlē. Atrodiet savu "detoksikācijas" nišu, lai palīdzētu izkausēt stresu un uzturēt prātu. Doties uz sporta zāli, pastaigāties vai iecienītākajā Netflix šovā ir lieliski veidi, kā atcelt savu darbu. Mēģiniet atrast noietu, kas ļauj jums izteikt savu unikālo radošumu; gleznošana, skicēšana, adīšana un instrumenta spēle ir lieliskas detoksikācijas vietas.
Neatkarīgi no tā, kādu darbu vai grafiku esat iestrēdzis, veiciet ātru soli atpakaļ un novērtējiet savu spēles plānu. Ar pareizu domāšanu un labu spēles vadību laika vadība ir viegli sasniedzama.
© 2017 WynneGoodman