Satura rādītājs:
- Ko jūs darāt, kad jūsu priekšnieks vai darba kolēģis vienkārši nebeigs jūs iebiedēt?
- 1. Nosakiet, vai uzvedība patiešām ir iebiedēšana vai uzmākšanās.
- Kas ir iebiedēšana darba vietā?
- 2. Dokumentējiet visus uzmākšanās gadījumus darba vietā.
- 3. Izprotiet savas tiesības.
- 4. Pārliecinieties par sevi.
- 5. Saņemiet palīdzību.
- 6. Izveidojiet glābšanās plānu.
- 7. Rūpējies par sevi.
Uzmākšanās darba vietā ir nopietna problēma, un tas ir satraucoši, cik bieži tā netiek ziņota. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs novērst iebiedēšanu darbā.
Uzmākšanās darba vietā un uzmākšanās var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un labklājību. Neviens nav pelnījis, ka viņu apsmej, izsmej vai nolaiž darbā. Ja jūs mēģināt tikt galā ar sliktu priekšnieku, šeit ir daži padomi un ieteikumi, kas palīdzēs jums pārvarēt sarežģītu situāciju.
Ko jūs darāt, kad jūsu priekšnieks vai darba kolēģis vienkārši nebeigs jūs iebiedēt?
Uzmākšanās darba vietā var būt smalka un viegli mulsinoša, vai arī tieši bīstama un bīstama jūsu veselībai. Bet neatkarīgi no tā, cik uzmākšanās darba vietā ir viegla vai ārkārtēja, tā ir jārisina. Šis vecais skolas pagalms, ka vienkārši ignorē kausli, neattiecas uz situāciju, kad ir apdraudēta jūsu veselība un iztika.
Šeit ir daži padomi un ieteikumi, kā tikt galā ar priekšnieka, uzrauga vai jebkura cita darbinieka uzmākšanos un izbeigt uzmākšanos šajā jautājumā:
1. Nosakiet, vai uzvedība patiešām ir iebiedēšana vai uzmākšanās.
Kas liek justies bailēm, trauksmei un nervozitātei? Ne katra negatīvā mijiedarbība ar priekšnieku obligāti ir apzināta agresija. Konstruktīvas atsauksmes saņemšana par kaut ko nepareizu jums ne vienmēr nozīmē uzmākšanos. Jūsu priekšnieka darbs galu galā ir noteikt piemērotu un godīgu disciplīnu, kad tas ir nepieciešams.
No otras puses, iebiedēšana un uzmākšanās var būt tik smalka, ka jūs paliekat noguris, demoralizēts un nolietots. Sliktākais ir sajūta, ka jūs zināt, ka kaut kas nav kārtībā, bet jūs vienkārši nevarat pielikt pirkstu tam, kas tas ir.
Šeit ir daži izplatīti piemēri tam, kā var uzmākšanās un iebiedēšana darbavietā:
Kas ir iebiedēšana darba vietā?
- Mutiski un rakstiski apvainojumi un komentāri. Konstruktīvā atgriezeniskā saite un kritika nedrīkst ietvert nicinošus komentārus vai jebkāda veida kritumus.
- Seksistiskas, rasistiskas vai homofobiskas nomelnošanas un komentāri, kas privāti vai publiski izteikti citu priekšā.
- Pasīvā un agresīvā saziņa, kas citādi tiek dēvēta par “komplimentu”
- Berate jūs kolēģu priekšā, pat ja viņi vēlāk atvainojas, privāti. Jebkura atvainošanās, kas neietver kļūdas pieļaušanu citu cilvēku priekšā, kuri ir liecinieki vardarbībai, nav patiesa atvainošanās.
- Iegūstot informāciju, rīkus un resursus, kas nepieciešami, lai efektīvi veiktu darbu. Jebkurš uzraugs, kurš apzināti izvirza savus darbiniekus par neveiksmēm, iesaistās smalkā un ļoti kaitīgā uzmākšanās formā.
- Rupju e-pastu, tālruņa ziņojumu un tekstu sūtīšana un / vai draudošu komentāru atstāšana Facebook, Twitter un citās sociālo mediju platformās
- Jūsu privileģētās un konfidenciālās informācijas koplietošana ar kolēģiem bez jūsu piekrišanas. Jūsu priekšniekam nav tiesību bez jūsu piekrišanas dalīties ar veselību, personīgajām finansēm, snieguma pārskatiem vai jebkuru citu informāciju, kas ietverta jūsu darbinieka lietā.
- Fiziska iebiedēšana, uzbrukums un ļaunprātīga vai draudoša ķermeņa valoda. Priekšnieks, kurš joko, ka vēlas tevi iepļaukāt un pēc tam izdara žestu, ir pārkāpis nopietnu robežu.
Iebiedēšana un uzmākšanās darbavietā ir nopietnas problēmas, kurām var būt milzīga ietekme uz jūsu emocionālo un fizisko pašsajūtu.
2. Dokumentējiet visus uzmākšanās gadījumus darba vietā.
Veiciet detalizētu uzskaiti par to, kā jūsu priekšnieks izturas pret jums. Personiskas vajāšanas gadījumā, īpaši uzmākšanās gadījumā, kas notiek aiz slēgtām durvīm, rakstiski reģistrējiet laikus, datumus, vietas, uzvedību un teikto. Konteksts ir kritisks, lai dokumentētu uzmākšanos. Esi konkrēts. Ja uzmākšanās tiek rakstīta vai ierakstīta, saglabājiet visu e-pastu, piezīmju, piezīmju vai tālruņa ziņojumu kopijas, kas tika piegādātas ar nolūku jūs iebiedēt un iebiedēt. Jo detalizētāki ir jūsu ieraksti, jo lielāka iespēja, ka jūs varēsit demonstrēt (tiesā, ja nepieciešams) sava priekšnieka vai uzrauga noturīgas, nevēlamas un nepamatotas vajāšanas modeli.
3. Izprotiet savas tiesības.
Ir izteiciens, kas izsakās šādi: "Vienīgās tiesības, kuras jums ir, ir tās, par kurām jūs zināt." Apbruņojieties ar informāciju. Pārskatiet sava uzņēmuma uzmākšanās politiku. Daudzām organizācijām ir oficiāla uzmākšanās un diskriminācijas politika un procedūras. Ja jūsu uzņēmumam ir Darbinieku rīcības kodeksa rokasgrāmata, jūs varat norādīt uz konkrētiem notikumiem kā uz noteiktu kodeksu un ētikas pārkāpumiem.
4. Pārliecinieties par sevi.
Galu galā jums ir jāizlemj, vai jūtaties pietiekami drošs, lai runātu, kad priekšnieks jūs noliek. Vai jūtaties ērti, sakot priekšniekam, ka jūs uztrauc tas, kā ar jums izturas? Pārliecināties par sevi un izturēties pret uzmākšanos var būt biedējoši. Bet jums jāuzņemas atbildība par uzstāšanos savā vārdā. Pretējā gadījumā uzvedība var turpināties, un jūsu priekšnieks vienmēr var paļauties uz neziņu vēlāk pa ceļu (ti, “ja tas jūs tik ļoti satrauca, kāpēc jūs man vienkārši neteicāt?”)
Viens no veidiem, kā sevi apliecināt, ir precīzi noteikt, kā viņa vai viņas rīcība ietekmē jūs un jūsu spēju efektīvi veikt savu darbu. Piemēram, jūs varētu izmēģināt kaut ko līdzīgu šim: “Kad jūs kliedzat uz mani mana personāla priekšā, tas ļoti apgrūtina manas komandas pārvaldīšanu un viņu ievērošanu. Ja jums ir bažas par to, kā es veicu konkrētu uzdevumu, lūdzu, runājiet ar mani privāti, lai es varētu uzklausīt un iekļaut jūsu atsauksmes savā darbā. ”
5. Saņemiet palīdzību.
Konsultējieties ar darba advokātu, arodbiedrības pārstāvi, konsultantu vai konfliktu risināšanas speciālistu. Ja jūs pats nevarat tikt galā ar savu nepaklausīgo priekšnieku, jums, iespējams, vajadzēs saņemt profesionālu atbalstu. Ja esat apvienojies arodbiedrībās, apsveriet iespēju vērsties pēc palīdzības arodbiedrībā. Tam viņi tur ir. Ja jums nav arodbiedrības aizsardzības, ir daudz juristu, advokātu, bezpeļņas grupu, konsultantu un darba tiesību apvienību, kas var piedāvāt atbalstu un / vai bezmaksas konsultācijas.
6. Izveidojiet glābšanās plānu.
Dažreiz vienīgais veids, kā apturēt uzmākšanos darba vietā, ir vienkārši aiziet. Jums var būt nepieciešams sākt meklēt jaunu darbu un sākt attīstīt jaunus karjeras mērķus un ambīcijas. Tas var justies biedējoši un netaisnīgi, ja jāpamet darbs, kuru kādreiz patika darīt. Bet dažreiz pārmaiņu veikšanas stress atsver stresu, kas rodas, strādājot kādam, kurš acīmredzami neievēro jūsu tiesības strādāt vidē, kurā nav uzmākšanās.
7. Rūpējies par sevi.
Jūsu personīgā dzīve var ietekmēt jūsu spēju tikt galā ar uzmākšanos darbā. Ja mājās jūs izjūtat stresu, neēdat labi un nerūpējaties par savu fizisko veselību, mēģinājumi tikt galā ar uzmākšanos darba vietā var justies nepārvarami. Veltiet laiku, lai parūpētos par sevi. Audziniet savu radošo pusi. Nirstiet personīgajos vaļaspriekos un saviesīgajās aktivitātēs, kas liek jums justies kompetentiem un rūpēties par citiem, kuri novērtē un ciena to, kas jūs esat, tāpat kā jūs.
Ja jūs uzmācas, iespējams, vēlēsities sākt detalizētas piezīmes par katru incidentu.
© 2012 Sally Hayes