Satura rādītājs:
- Laimīga darba vieta ir arī veselīga darba vieta
- Čerkstēšana ar vienaudžiem var radīt veselīgu darba vietu kultūru
- Izstiepiet savas komandas smieklīgos muskuļus
- Tāpat kā citas jogas formas, arī šim alternatīvajam stilam ir ievērojami veselības ieguvumi
- Chuckling palīdz noņemt svaru no pleciem un varbūt arī no gurniem un vidukļa
- Hei, par ko tu smejies? Kas ir tik smieklīgi?
- ROFL: Rit uz grīdas, smejoties!
Jūsu darbinieki ir pelnījuši strādāt veselīgā, laimīgā un drošā vidē. Ja jūs interesē savu darbinieku stresa pārvaldīšanas prasmju stiprināšana, smieklu jogas darbnīcas piedāvāšana nākamajā komandas veidošanas rekolekcijā var palīdzēt uzlabot darbinieku morāli un uzmundrināt jūsu biroja komandas garu!
Ko esat iecerējis nākamajai personāla komandas veidošanas atkāpšanās vietai?
Laimīga darba vieta ir arī veselīga darba vieta
Vai jūs meklējat veidu, kā mazos uzņēmumos vai bezpeļņas organizācijās samazināt stresu birojā, palielināt darbinieku apmierinātību, veicināt radošumu un palielināt produktivitāti?
Pētījumi ir parādījuši, ka vieglprātība darba vietā var veidot sabiedrību, atvieglot problēmu risināšanu, mazināt spriedzi un izkliedēt konfliktus. Cilvēkiem, kas strādā augsta stresa apstākļos, labs šņāciens šad un tad var būt svaiga gaisa elpa, burtiski.
Uzņēmumiem, kas vēlas palielināt produktivitāti un palielināt darba ņēmēju apmierinātību, jāapsver iespēja šo vieglo vingrinājumu papildināt komandas veidošanas aktivitātēs.
Čerkstēšana ar vienaudžiem var radīt veselīgu darba vietu kultūru
Priecīgs noskaņojums ir viena no lipīgākajām lietām, ko varat noķert no kolēģa!
Izstiepiet savas komandas smieklīgos muskuļus
Šī jogas forma ir simulētu smieklu un jogas elpošanas kombinācija. Šī maigā un jautrā jogas forma ir balstīta uz senām gudrībām, kuras pamato zinātniski pierādījumi, kas parāda, ka prāts un ķermenis nespēj atšķirt simulētu ķiķināšanu un reālu ķiķināšanu. Citiem vārdiem sakot, mēs smejoties par neko , mēs iegūstam tādus pašus ieguvumus veselībai kā par kaut ko smejoties . Tāpēc šī darbība ir ideāli piemērota mazajiem uzņēmumiem: gandrīz katrs darbinieks var pievienoties.
Joku stāstīšanas pieredze nav nepieciešama. Viss, kas nepieciešams, lai piedalītos, ir atvērts prāts un atvērta telpa (un, iespējams, pāris izstieptas bikses).
Tāpat kā citas jogas formas, arī šim alternatīvajam stilam ir ievērojami veselības ieguvumi
Daudzi dalībnieki ir ziņojuši par ievērojamiem veselības uzlabojumiem, tostarp elpceļu infekciju, piemēram, saaukstēšanās un gripas, samazināšanos. Šeit ir vairāk pamatotu iemeslu, kā nomierināties kā līdzsvarota dzīvesveida sastāvdaļa:
- Uzlabo elpošanu, plaušu ietilpību un skābekļa līmeni
- Tas ir labs vingrinājums; jūs būsiet pārsteigts par to, cik enerģiski jūtaties pēc vienas no šīm jautrajām jogas sesijām
- Pazemina asinsspiedienu un palielina asinsriti
- Izdalās endorfīni (dabisks sāpju mazinātājs)
- Stimulē mūsu iekšējos orgānus un uzlabo imūnsistēmu
Cilvēki, kuriem ir jautri, domā skaidrāk un radošāk, paverot vietu tiem “a-ha” mirkļiem, kas bieži vien mūs apiet, kad esam aizņemti, koncentrējoties uz lielu izaicinājumu.
Nākamreiz jūsu komanda, šķiet, ir iestrēdzis riests, kāpēc ne izskrējienu jogas paklājiņus un veicināt ikvienu rofl: R oll o n F Loor un L augh awhile? Padarot šo jautro vingrinājumu par regulāru komandas veidošanas aktivitāti, jūs varat izveidot pozitīvu darba vidi, kurā plaukst jauninājumi, radošums, optimisms un entuziasms.
Ja šāda veida tradicionālā joga jūs neuzrunā, smieklu joga jums var būt jautra alternatīva.
Chuckling palīdz noņemt svaru no pleciem un varbūt arī no gurniem un vidukļa
Smiekli sadedzina kalorijas un palielina vielmaiņu. Ātri smejoties tikai 15 minūtes dienā, sirdsdarbība palielinās. Un, pozitīvi palielinot sirdsdarbības ātrumu, jums ir tendence sadedzināt vairāk kaloriju, palielināt enerģiju un dot veselīgu, bet ne pārāk saspringtu treniņu. Lai gan jūs nevarēsiet zaudēt svaru tikai ar smiekliem, ja jūs katru reizi sadedzinātu tikai 30 kalorijas, kad jums bija laba sirsnīga ņurdēšana, laika gaitā šie rezultāti varētu palielināties. Vai nav jautri zināt, ka, tikai izvēloties vairāk čokurošanās, gada laikā jūs varētu zaudēt mārciņu vai divas? Jums nav ko zaudēt, palaižot vaļā pāris krunciņas.
Hei, par ko tu smejies? Kas ir tik smieklīgi?
ROFL: Rit uz grīdas, smejoties!
Vai jūs domājat, ka jūs varētu ļaut sev patiešām iet smieklu jogas nodarbībā darbā? Jūs to nekad nezināt, kamēr neizmēģināsiet!
Ko tu domā? Vai šī radošā jogas forma var sniegt visus šos pozitīvos ieguvumus veselībai un labsajūtai?
- Draudzīgs humors var padarīt mūs atvērtākus un uzņēmīgākus jaunām perspektīvām.
- Zinātnieki uzskata, ka humors un jautrība var darboties kā dabisks pretsāpju līdzeklis, palielinot endorfīnu daudzumu mūsu smadzenēs.
- Tas izglīto stresu un stiprina imūnsistēmu.
- Tas palielina apmierinātību ar darbu.
- Tas uzlabo komunikāciju, radošumu un sniegumu darbā.
- Smiekli (īpaši par sevi) vairo optimisma un pašvērtības izjūtu.
- Ķiķināšana sev un savām kļūdām ļauj vieglāk piedot sev un pāriet no neveiksmes.
- Tas liek smagam darbam justies vērts, vienlaikus liekot ātrāk paiet.
- Tas palīdz atbrīvoties no bailēm un raizēm par savu veselību, karjeru un nākotni.
- Tas var sniegt maigu atvieglojumu un atelpu, kad sērojat vai sērojat par pēkšņu zaudējumu.
Vai pamanāt lielāku miera sajūtu pēc tam, kad esat labi ķiķinājis? Atstājiet komentāru un dalieties pozitīvajos garīgajos, fiziskajos un emocionālajos ieguvumos, ko esat izjutis, kad izvēlējāties smieties, nevis raudāt.
Atsauces:
Smieklu jogas 5 ieguvumi, Smieklu jogas universitāte
Svarīgs atgādinājums!
Tāpat kā ar visām jaunajām veselības un labsajūtas aktivitātēm un dzīvesveida izmaiņām, pirms jaunu ēšanas plānu un / vai vingrojumu programmu uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
© 2012 Sally Hayes